햄과 옥수수를 곁들인 양배추 샐러드. 사진이 포함된 단계별 레시피. 양배추와 햄을 곁들인 간단한 샐러드 레시피 햄과 신선한 양배추를 곁들인 샐러드

자세한 설명: 다양한 출처의 미식가와 주부를 위한 요리사의 사진과 함께 양배추와 햄 레시피를 곁들인 샐러드.

어린 양배추로 맛있는 봄 샐러드를 만드는 방법

햄과 치즈는 모두가 좋아하는 맛의 조합입니다. 하지만 여기에 육즙이 풍부한 양배추를 추가하면 매우 맛있고 부드러운 샐러드를 얻을 수 있습니다. 어린 백배추나 북경배추를 섭취하는 것이 좋습니다. 어떤 치즈든 상관없지만 저는 단단한 치즈를 선호합니다. 이렇게 하면 샐러드가 더 아름답게 보이고 치즈의 맛도 잃지 않습니다. 양배추를 좋아한다면 다른 양배추 요리법도 확인해 보세요.

재료:

• 햄 300g;
• 치즈 300g;
• 어린 양배추의 작은 머리 1개;
• 파슬리 또는 딜;
• 마요네즈;
• 원하는대로 소금, 후추.

햄, 치즈, 어린 양배추를 곁들인 맛있는 샐러드 레시피

1. 양배추를 씻어 키친타월로 물기를 제거한 후 잘게 썬다. 편의상 특별한 양배추 강판을 사용하는 것이 좋습니다. 갈은 양배추를 큰 샐러드 용기에 담습니다. 양배추의 즙이 약간 나오도록 손으로 여러 번 짜낼 수 있습니다.

2. 햄을 작은 입방체로 자르고 샐러드에 추가합니다.

3. 치즈도 작은 입방체로 자릅니다.

4. 채소를 잘게 썬다. 가볍게 소금과 후추. 치즈, 햄, 마요네즈 자체가 이미 짠맛이 나기 때문에 소금과 후추를 전혀 사용할 필요가 없습니다. 다른 샐러드와 마찬가지로, 소금이 들어 있지 않다면 마지막에 소금을 추가해도 됩니다.

햄과 치즈를 곁들인 어린 양배추의 맛있는 샐러드가 준비되었습니다! 많이 드세요!

당신은 좋아할 것입니다:

양배추에는 치유력과 필수 비타민이 포함되어 있으므로 영양사는 식단에 이 야채를 최대한 많이 포함할 것을 권장합니다. 양배추로 수많은 요리와 간식을 만들 수 있습니다. 재료를 다양하게 바꾸고 실험해 볼 수 있습니다.

간단한 레시피

1. 고추를 잘 씻어서 마른 수건으로 닦아주세요. 고추를 반으로 자릅니다. 모든 씨앗을 제거하십시오. 그런 다음 큐브로 자릅니다. 샐러드에는 빨간색의 큰 고추가 필요합니다.
2. 양배추를 씻으십시오. 불필요한 잎을 제거하십시오. 잘게 썬다.
3. 햄을 얇은 조각으로 자릅니다.
4. 깊은 접시를 가져다가 다진 고추와 기타 다진 제품을 거기에 넣으십시오.
5. 옥수수 캔을 열고 매리네이드를 모두 부어서 다른 재료와 섞으세요. 모든 것을 섞으세요.
6. 호밀 빵을 입방체로 자르고 베이킹 시트에 놓습니다. 180°C로 예열된 오븐에 넣고 15분 동안 굽습니다. 서빙하기 전에 샐러드에 크루통을 추가하세요.

또한 읽어보세요: 사진과 함께 버섯과 돼지 고기 요리법을 곁들인 샐러드

햄, 양배추, 토마토, 오이 샐러드

재료:

• 계란 - 4 개;
• 햄 - 300g;
• 소금-꼬집음;
• 토마토 - 2개 신선;
• 신선한 오이 두 개;
• 올리브 오일 - 100ml;
• 신선한 포크 300g;
• 후추-꼬집음.

총 조리 시간: 15분.

칼로리: 86.

1. 계란을 소금을 넣은 물에 넣고 스토브 위에 놓습니다. 끓인 후 10분 정도 삶아주세요. 계란이 담긴 용기를 찬물에 넣어 살짝 식힌 후 껍질을 제거하세요. 작은 조각으로 자르십시오.
2. 햄을 얇게 썰어주세요.
3. 양배추 머리의 핵심을 잡고 잘게 썬다.
4. 토마토와 오이를 씻고 수건으로 말리고 잘게 썬다.
5. 옥수수병을 열고 매리네이드를 부어주세요. 깊은 그릇에 계란, 햄, 다진 양배추, 오이, 토마토를 넣습니다. 옥수수, 소금, 후추를 넣고 올리브 오일을 부어 잘 섞습니다.

햄, 오이, 계란, 북경 샐러드

재료:

• 양배추 반 머리;
• 햄 – 200 gr.;
• 오이 두 개;
• 삶은 계란 두 개;
• 양파 1개;
• 짜낸 레몬 주스;
• 마요네즈;
• 약간의 소금.

시간: 15분.

100g당 칼로리: 87.

1. 양파를 입방체로 자릅니다. 찬물에 헹구세요. 약간의 레몬 주스를 추가하십시오.
2. 배추와 육류 제품을 갈아주세요. 계란과 오이는 다양한 방법으로자를 수 있습니다. 개인 취향에 따라 다릅니다.
3. 모든 재료를 마요네즈, 소금과 섞어 섞습니다.

배추와 치즈를 곁들인 샐러드

재료:

• 베이징의 한 포크;
• 오이 한 개;
• 햄 – 250g;
• 단단한 치즈 100g;
• 마요네즈;
• 소금, 후추 약간.

조리 시간: 30분

100g당 칼로리: 125.5.

1. 신선한 양배추 머리를 잘게 썬다.
2. 수돗물 아래에서 오이를 씻고 말리고 조각으로 자릅니다.
3. 육류 제품을 조각으로 자릅니다.
4. 모든 것을 깊은 그릇에 넣고 그 위에 치즈를 갈아줍니다.
5. 마지막에 마요네즈와 향신료를 추가합니다. 모든 재료를 함께 섞는다.

배추, 햄, 크루통을 곁들인 샐러드

재료:

• 배추 반 머리;
• 햄 250g;
• 옥수수 1캔;
• 소수의 파;
• 고추 하나;
• 호두 까는 기구;
• 4 큰술. 마요네즈.

소요시간: 10분.

칼로리 : 126.

1. 신선한 양배추 머리를 조각으로 자릅니다.
2. 고추를 씻고 말리십시오. 맛에 맞게 갈아주세요.
3. 육류 제품을 얇게 자릅니다.
4. 이 재료에 옥수수를 추가하십시오. 마지막으로 마요네즈로 간을 하고 모든 것을 섞은 후 크루통으로 장식합니다.

또한 읽어보세요: 야채와 해산물 샐러드 레시피

따뜻한 파스타와 햄을 곁들인 콜리플라워 샐러드 – 엄청나게 맛있습니다!

재료:

• 파스타 – 400g;
• 콜리플라워 – 250g;
• 당근 – 150g;
• 햄 – 400g;
• 식물성 기름 – 100g;
• 마요네즈 – 100g;
• 토마토 페이스트 – 1 큰술;
• 약간의 소금, 설탕, 후추.

총 시간: 45분.

칼로리 함량 : 251kcal.

소스 준비 방법:

1. 토마토를 식물성 기름과 섞으십시오.
2. 마요네즈와 기타 향신료를 첨가하십시오.

샐러드 준비:

1. 파스타를 다량의 소금물에 삶아주세요. 식혀주세요.
2. 당근과 양배추를 씻으십시오. 자른 후 끓는 물에 넣고 부드러워질 때까지 삶아줍니다. 차가워지면 파스타와 결합하십시오.
3. 다진 육류 제품을 추가하십시오.
4. 마지막에는 샐러드에 소스를 곁들여 깊은 용기에 담아야 합니다.

작은 비밀

1. 성분이 마음에 들지 않으면 제품의 호환성을 고려하여 해당 성분을 제거하거나 다른 성분으로 교체할 수 있습니다.
2. 이미 2~3일 된 제품이 아닌 신선한 제품만을 사용하는 것이 좋습니다.
3. 햄이 싫으시면 베이컨으로 대체하셔도 됩니다.

요약하자면, 양배추와 햄은 보편적인 재료라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그들은 샐러드가 똑같은 것처럼 보이고 맛만 항상 다른 존재 덕분에 많은 제품과 결합됩니다. 요리의 칼로리 함량을 고려하여 하루 중 특정 샐러드를 제공할 시간을 결정할 수 있습니다.

실수를 발견하셨나요? 텍스트 부분을 선택하고 Ctrl+Enter를 누릅니다.

오이, 햄, 치즈를 곁들인 양배추 샐러드는 맛있고 영양가 있으며 준비하기 쉬운 요리입니다. 일반 가정 환경과 대규모 공식 행사에서 모두 제공될 수 있습니다.

재료

흰 양배추 1개

2개 오이

햄 250-300gr

• 2개 적 양파

  소금 맛을 보기 위해

• 사워 크림 맛보기

  마요네즈로 대체 가능

양배추, 오이, 햄, 치즈 샐러드 요리 방법 단계별 레시피

	우선 모든 재료를 준비합니다.
	양배추를 더 작은 조각으로 자릅니다. 샐러드 그릇이나 냄비에 넣고 짜냅니다.
	오이를 조각으로 자르고 양배추와 함께 놓습니다.
	또한 햄을 조각으로 자르고 샐러드 그릇이나 팬에 넣습니다.
	붉은 양파를 잘게 썰어 햄, 양배추, 오이에 넣습니다.
	굵은 강판에 치즈 세 개. 다진 재료에 추가합니다.
	철저히 섞는다. 마지막으로 소금과 사워 크림(또는 원하는 대로 마요네즈)을 넣고 다시 섞으세요. 샐러드 준비! 제공될 수 있습니다. 많이 드세요! 🙂

레시피가 마음에 드셨나요?
최고의 감사는 레시피를 좋아하거나 친구들과 공유하는 것입니다 :).

또한 읽어보세요: 샐러드 플래시 레시피

배추와 햄을 곁들인 샐러드는 접근하기 쉽고 저렴한 재료로 구성되어 있어 저녁 식사나 접대용으로 풍성하고 맛있는 요리가 됩니다.

배추와 햄을 곁들인 클래식 샐러드

필수 제품:

햄 200g;
취향에 따라 허브, 향신료, 마요네즈;
배추 0.2kg;
통조림 완두콩 – 200g.

요리 과정:

1. 양배추를 잘 씻어서 얇게 썰어서 샐러드 그릇에 담습니다.
2. 완두콩에서 여분의 액체를 제거하고 양배추에 추가합니다.
3. 햄을 작은 입방체로 자르고 선택한 채소를 잘게 자르는 것이 가장 좋습니다. 이러한 구성 요소를 나머지 구성 요소와 혼합하십시오.
4. 취향에 따라 향신료와 마요네즈로 양념을 하고 섞어서 드세요.

옥수수가 첨가된

옥수수를 추가한 샐러드 옵션입니다.

더 포화 상태이지만 동시에 가벼움을 유지합니다.

필수 제품:

맛볼 향신료와 사워 크림;
오이 한 개;
옥수수 150g과 햄 같은 양.

요리 과정:

1. 양배추를 잘 씻어서 자연 건조시키거나 종이 타월로 빠르게 건조시킨 후 얇게 자릅니다.
2. 햄을 잘게 썰어 양배추와 섞는다.
3. 옥수수의 물기를 빼고 나머지 재료를 넣습니다.
4. 오이를 너무 작지 않게 입방체로 만들고 샐러드와 함께 용기에 담습니다.
5. 남은 것은 선택한 향신료로 요리에 양념을하여 맛을 내고 약간의 사워 크림을 추가하는 것입니다. 대신 마요네즈를 사용할 수 있으며 가급적 직접 준비하는 것이 좋습니다.

크래커 포함

크루통으로 샐러드를 만들기로 결정했다면, 크루통을 제공하기 전에 맨 마지막에 추가하여 무결성을 유지하고 맛을 망치지 않도록 하십시오.

필수 제품:

배추 1개;
맛볼 향신료;
식물성 기름 3테이블스푼;
햄 300g;
크래커 포장;
토마토 두 개;
통조림 옥수수 200g.

요리 과정:

1. 씻어서 자른 양배추를 샐러드 그릇에 담습니다.
2. 햄과 토마토도 같은 방법으로 갈아서 모든 재료를 섞는다.
3. 옥수수에서 여분의 액체를 제거하고 샐러드에 추가합니다.
4. 원하는 대로 식물성 기름, 소금, 기타 향신료로 요리에 양념을 하세요. 서빙하기 전에 크래커를 넣고 섞으세요.

배추, 햄, 오이를 곁들인 샐러드

필수 제품:

햄 0.2kg;
작은 양파;
배추 1개;
맛볼 향신료와 마요네즈;
오이 두 개;
계란 2개.

요리 과정:

1. 계란을 삶아주세요. 완숙으로 삶아주세요. 그런 다음 큐브로 자르고 샐러드 그릇에 넣으십시오.
2. 양배추는 햄처럼 얇은 조각으로 갈아서 오이는 4등분 또는 조각으로 자르고 양파는 작은 사각형으로자를 수 있습니다. 계란에 모든 재료를 추가합니다.
3. 잘 섞은 후 향신료, 마요네즈를 넣고 담아냅니다.

또한 읽어보세요: 새우와 크루통을 곁들인 시저 샐러드의 간단한 요리법을 만드는 방법은 무엇입니까?

버섯을 곁들인 전채

필수 제품:

양파 1개;
0.4kg 샴 피뇽;
취향에 따라 허브, 향신료, 마요네즈;
오이 한 개;
배추;
햄 200g.

요리 과정:

1. 계란은 끓기 시작하면 10분간 삶아 식힌 후 껍질을 벗겨 깍둑썰기 한다.
2. 양파를 작은 사각형으로 돌려 프라이팬에 보내고 몇 분 후에 얇게 썬 버섯을 넣고 모든 수분이 증발할 때까지 계속 볶습니다.
3. 햄, 오이, 양배추를 편한 방법으로 잘라주세요.
4. 준비된 모든 재료를 샐러드 그릇에 담습니다. 잘게 썬 허브, 향신료, 마요네즈를 넣고 잘 섞습니다.

치즈 레시피

필수 제품:

햄 200g;
토마토 두 개;
마요네즈와 조미료 맛;
배추 1개;
단단한 치즈 약 100g.

요리 과정:

1. 햄을 얇은 조각으로 자르고 양배추도 똑같이 한 다음 잘 씻어서 말립니다.
2. 토마토를 원하는 대로 자르고, 치즈를 갈아주세요. 이러한 구성 요소를 나머지 구성 요소와 혼합하십시오.
3. 마요네즈와 엄선된 양념으로 요리에 양념을 하여 담아냅니다. 원하는 경우 위에 칩을 몇 개 놓을 수 있습니다.

토마토와 함께

필수 제품:

마늘 쪽;
당신의 취향에 맞는 조미료와 마요네즈;
잘 익은 토마토 두 개;
햄 200g;
작은 배추 1개;
호두 까는 기구.

요리 과정:

1. 양배추를 잘 씻어서 잎을 분리하고, 건조시킨 후 얇게 채썰어 샐러드 접시에 담는다.
2. 햄을 일정량씩 깍둑썰기 또는 스틱 모양으로 갈아서 양배추와 섞어준다.
3. 토마토를 헹구고 종이 타월로 닦은 후 작은 사각형으로 만든 다음 다른 재료에 추가합니다.
4. 다진마늘, 소금, 후추 등 엄선된 양념, 마요네즈를 넣고 잘 섞어주세요.
5. 서빙하기 전에 샐러드에 크루통을 뿌립니다. 기성품 햄 맛 제품을 구입하거나 빵을 자르고 프라이팬에서 황금빛 갈색이 될 때까지 볶을 수 있습니다.

샐러드 : 배추, 햄, 피망

필수 제품:

통조림 옥수수 100g;
작은 배추 1개;
햄 200g;
허브, 마요네즈 및 향신료를 취향에 맞게;
달콤한 피망 하나.

요리 과정:

1. 양배추를 잘 헹구고 잎을 분리하여 얇게 썬 다음 샐러드 그릇에 담습니다.
2. 막대 모양으로 잘게 썬 햄을 추가합니다.
3. 피망은 꼬리 부분을 잘라내고 씨를 제거한 뒤 속을 헹구어 햄처럼 잘라준다. 다른 재료에 추가하십시오.
4. 물기를 뺀 옥수수를 넣고 후추, 소금, 마요네즈 등 선택한 향신료로 양념합니다. 처음에는 조금만 넣고 샐러드의 맛을 보고 필요하면 더 추가하세요. 잘게 썬 신선한 허브를 위에 뿌려서 제공하십시오.

또한 읽어보세요: 포레스트 글레이드 샐러드 레시피

2018년 4월 25일

양배추와 햄을 곁들인 샐러드는 반찬이나 고기 요리에 아주 좋습니다. 어린 양배추, 양파, 햄이 들어있습니다. 후자는 소시지 또는 소시지로 대체 될 수 있습니다. 신선한 딜과 양파는 요리에 색과 밝은 맛을 더해줍니다. 그리고 사워 크림 드레싱은 포만감과 육즙을 만들어줍니다. 간단한 식사를 위한 좋은 일상 옵션입니다.

양배추, 햄, 치즈 샐러드는 휴일 테이블과 가족과 함께하는 정기 저녁 식사에 그 어느 때보다 유용할 부드럽고 맛있는 전채 요리입니다. 옥수수를 추가하여 배추와 햄으로 샐러드를 준비할 수도 있습니다. 일반적으로 그것은 모두 새로운 요리로 사랑하는 사람을 기쁘게하려는 상상력과 열망에만 달려 있습니다.

먼저 햄, 양배추, 오이를 곁들인 간단하고 기억하기 쉬운 샐러드 레시피에 대해 알아 보겠습니다. 원한다면 옥수수를 통조림 완두콩으로 교체하세요. 바삭하고 매콤한 크루통으로 샐러드를 다양화할 수도 있습니다.

양배추, 햄, 오이 샐러드

재료:

• 신선한 양배추 – 200g;
• 신선한 오이 – 2개;
• 햄 – 300g;
• 통조림 옥수수 – 1 캔;
• 상추 잎;
• 소금 - 맛보기;
• 마요네즈 - 맛보기.

준비

양배추는 윗잎에서 껍질을 벗기고 얇게 자르고 소금을 넣고 주스가 나올 때까지 손으로 으깬다. 그런 다음 오이를 씻어 얇은 조각으로 자르고 햄을 입방체 또는 스트립으로 자릅니다. 그런 다음 옥수수 캔을 포함한 모든 재료를 섞어서 먼저 액체를 배출합니다. 다음으로 접시에 마요네즈로 양념을 하고 원하는 경우 잘게 썬 신선한 허브를 추가합니다. 완성된 샐러드를 씻어서 말린 상추잎 위에 올려주세요. 링곤베리, 아보카도 또는 딜 가지로 애피타이저를 ​​장식할 수 있습니다.

다음 샐러드는 배추와 햄으로 준비하겠습니다. 하지만 원하는 대로 양배추의 종류를 다양하게 할 수도 있고, 방울양배추와 양배추 등을 섞을 수도 있습니다. 미식가들은 훈제 닭고기나 아보카도를 요리에 추가할 수도 있습니다.

배추와 햄 샐러드

재료:

• 배추 - 1개;
• 신선한 오이 – 1 개;
• 햄 – 300g;
• 단단한 치즈 – 100g;
• 마요네즈 - 맛보기;
• 소금과 향신료-맛보기.

준비

우리는 북경 양배추를 씻어서 자르는데 아주 얇지는 않습니다. 오이도 철저히 씻어서 말립니다. 그런 다음 스트립으로 자릅니다. 햄도 잘랐어요. 필요한 경우 삶은 소시지로 교체하십시오. 그런 다음 모든 것을 섞고 소금을 넣어 맛보십시오. 그런 다음 중간 강판을 사용하여 치즈를 갈아서 일반 그릇에 넣은 다음 샐러드에 마요네즈로 맛을 냅니다.

원하고 시간이 충분하다면 샐러드에 삶은 계란 두 개를 추가하세요. 이 요리는 해산물 샐러드와 따뜻한 반찬과 잘 어울립니다. 그리고 자신의 모습을 지켜보고있는 모든 사람들을 위해 샐러드에 올리브 오일, 버터, 치즈 등을 드레싱하는 것이 좋습니다.

구성과 준비 방법이 간단한 흰 양배추 샐러드를 매일 식단에 소개합시다. 요리를 다양화하려면 평범한 요리를 만찬에 어울리는 요리로 바꿔서 반찬 대신 또는 간식으로 드세요. 독립적인간식, 맛있는 햄과 섞어서 술취한올리브

양배추 샐러드에는 햄과 올리브가 모두 제품이므로 향신료로 조심스럽게 양념하는 것이 좋습니다. 자급자족하다, 상당히 소금에 절인 것. 레시피의 메탄은 마요네즈, 그릭 요거트, 크림 프레슈, 헤비 크림으로 대체할 수 있습니다.

시간 양배추와 햄으로 샐러드 준비하기: 20분 / 섭취량: 3~4.

제품

• 흰 양배추 - 200g;
• 햄 - 150g;
• 올리브 - 100g;
• 신선한 오이 - 50 -100 g;
• 파슬리 - 2-3 가지;
• 완숙 계란-1 개;
• 사워 크림 - 30g;
• 곡물 겨자 - 20g;
• 소금, 후추 - 맛보기.

레시피

1 . 흰 양배추 외에도 중성 향이 나는 더 섬세한 북경 양배추가 샐러드에 적합합니다. 재량에 따라 선택하세요. 야채철 초기에는 어린 양배추가 좋습니다. 따라서 먼저 찬물로 씻어서 말린 후 양배추 머리 조각을 중간 두께의 조각으로 자릅니다. 단단한 양배추 섬유질을 부드럽게하려면 소금 한 꼬집으로 손으로 갈아주세요 (종종 소금에 약간의 과립 설탕을 첨가하면 주스 방출을 자극 할뿐만 아니라 맛도 향상됩니다).

2. 신선함과 질감의 대비를 위해 육즙이 많고 향기로운 오이를 추가하십시오. 껍질이 쓴 경우 껍질을 벗기십시오. 예를 들어 먼저 4개의 세로 막대로 자른 다음 가로 삼각형으로 아주 거칠게 자릅니다.

삼. 다음으로, 맛있는 햄을 조각으로 자르고 삶아서 훈제합니다. 삶은 돼지고기또는 balyk - 훈제, 냉찜 또는 구운 등 다양한 육류 제품이 여기에 적합합니다. 송아지 고기, 새그릴, 사냥 소시지. 사진이 포함된 단계별 샐러드 레시피에서는 껍질을 분리하는 것이 좋습니다.

4 . 동시에 계란을 끓는 물에 7~8분간 삶아줍니다 하드 삶은식힌 후 껍질을 벗기고 무작위로 부서지되 너무 작지는 않습니다. 포크로 쉽게 으깨시면 됩니다.

5 . 절단에 파슬리 잎이나 기타 녹색을 추가합니다. 줄기는 사용하지 않습니다. 올리브는 전체로 샐러드에 넣거나 고리 모양으로 자르거나 반으로 자르거나 부스러기로 으깨서 직접 만들 수 있습니다. 모든 레이어를 혼합합니다.

6. 양배추 샐러드에 햄과 올리브를 곁들여 진한 사워 크림, 겨자 콩, 소금, 후추, 맛을 냅니다.

우리는 햄과 올리브를 곁들인 양배추 샐러드를 테이블에 제공합니다. 먼저 접시를 식히는 것이 좋습니다.

재료:

• 햄 300g;
• 치즈 300g;
• 어린 양배추의 작은 머리 1개;
• 파슬리 또는 딜;
• 마요네즈;
• 원하는대로 소금, 후추.

햄, 치즈, 어린 양배추를 곁들인 맛있는 샐러드 레시피

1. 양배추를 씻어 키친타월로 물기를 제거한 후 잘게 썬다. 편의상 특별한 양배추 강판을 사용하는 것이 좋습니다. 갈은 양배추를 큰 샐러드 용기에 담습니다. 양배추의 즙이 약간 나오도록 손으로 여러 번 짜낼 수 있습니다.

2. 햄을 작은 입방체로 자르고 샐러드에 추가합니다.

3. 치즈도 작은 입방체로 자릅니다.

4. 채소를 잘게 썬다. 가볍게 소금과 후추. 치즈, 햄, 마요네즈 자체가 이미 짠맛이 나기 때문에 소금과 후추를 전혀 사용할 필요가 없습니다. 다른 샐러드와 마찬가지로, 소금이 들어 있지 않다면 마지막에 소금을 추가해도 됩니다.

햄과 치즈를 곁들인 어린 양배추의 맛있는 샐러드가 준비되었습니다! 많이 드세요!

양배추, 햄, 크루통을 곁들인 이 샐러드는 양배추 등 어떤 재료로든 만들 수 있습니다. 흰색 또는 붉은 양배추에서 - 차이는 없지만 둘 다 젊게 섭취하는 것이 좋습니다. 이제 올해 첫 양배추가 나왔습니다. 그걸로 만들어 보겠습니다. 겨울에는 윗부분이 날카로운 양배추를 가져 가야하거나 반대로 매우 평평한 양배추를 가져와야합니다. 일반적인 둥근 흰 양배추보다 잎이 더 섬세하고 겨울에도 적합합니다.

일반적으로 양배추, 햄, 크루통을 곁들인 이 샐러드의 좋은 점은 무엇입니까? 남편이 갑자기 단식 다이어트를 하기로 했을 때 사용해요. 그는 저탄수화물을 선호하므로 샐러드, 통곡물 빵, 고기가 필요합니다. 하지만 나는 그 사람을 압니다. 그는 오이, 토마토, 상추 잎으로 만든 저칼로리 샐러드를 충분히 먹지 않고 돌아 다니며 화를 내며 모든 것이 그에게 잘못되었습니다. 양배추, 햄, 크루통을 곁들인 샐러드가 때때로 나를 구출하는 곳입니다.

크래커는 당연히 통곡물이에요! 그런데 빵은 색이 진할수록 맛있고, 회색빵은 맛이 없습니다. 크루통 외에도 양배추가 많이 들어 있으며 섬유질이 거칠고 칼로리가 낮습니다. 그리고 배를 아주 든든하게 채워줍니다. 그리고 햄 - 그것은 우리 감각에 놀라운 속임수 역할을 합니다! 이 샐러드에는 양배추, 햄, 크루통이 포함되어 있습니다. 단 5%에 불과한 극소량입니다! 하지만 몸은 양배추와 오이만 먹었는지 아니면 고기를 조금 먹었는지에 대해 여전히 차이를 인식합니다. 몸은 햄을 더 좋아하고, 더 포만감을 느낀다. 일반적으로 햄은 조미료로 맛을 풍부하게 하고 미뢰를 마비시키는 역할을 합니다.

그런데 왜 샐러드에는 소시지가 없고 햄이 들어있나요? 그건 중요해! 여러분이 보는 동일한 햄은 제품 100g당 100칼로리에 불과하기 때문입니다. 그녀는 저칼로리 육류 제품 중 절대적인 챔피언입니다.

정리하자면 이 샐러드는 흰양배추와 햄, 크루통으로 만들어서 남편과 둘 다 배불리고 신경이 곤두섰습니다.

양배추를 잘게 자르고, 자르고, 잘게 썬다.

햄을 잘게 썬다.

굵은 강판에 오이 세 개. 오이는 바람직하지만 필수는 아닙니다. 그것으로 - 더 부드럽고, 그것 없이는 - 더 거칠고 덜 맛있습니다.

사워 크림, 소금, 후추를 넣고 샐러드를 섞습니다. 염도를 확인하고 소금을 첨가하기에는 아직 이르다.

빵을 잘게 잘게 잘라주세요.

크래커는 익숙한 방법으로 건조할 수 있습니다. 저는 전자레인지에 합니다. 800W에서 1분, 끈끈한 것을 분리하고, 800W에서 1분, 문을 연 상태에서 1분간, 800W에서 1분간 작동합니다. 그 후에는 바삭해질 것입니다.

양배추, 햄, 크루통을 곁들인 샐러드를 최소 2시간 동안 재워두거나 세 가지 모두 재워두는 것이 더 좋습니다. 이 긴 절임 시간은 적양배추로 만드는 경우 특히 중요합니다. 샐러드에 액체가 생길 가능성이 높습니다. 물기를 빼지 말고 양배추에 넣어 섞어 샐러드의 육즙을 유지하세요.

글쎄, 서빙 직전에 각 먹는 사람은 샐러드에 크루통을 뿌립니다. 많이 드세요!