최근 시장과 상점 선반에 특이한 대형 과일이 나타나기 시작했습니다. 이것은 포멜로 또는 파멜라이며 때로는 폼펠무스, 셰독이라고도 합니다. 섬세한 맛과 기분 좋은 향으로 사람들의 마음을 단숨에 사로잡았습니다. 이게 뭔가요? 그 열매는 어디서 왔는가? 함께 알아 봅시다.
포멜로 과일. 중국 (때때로 말레이시아가 고국으로 간주됨)에 등장한 것으로 알려져 있으며 17 세기 말에야 아시아, 인도네시아에 처음 왔고 유럽에 나타났습니다. 역사적인 고향에서는 여전히 번영, 번영, 번영의 상징으로 인식되고 있습니다. 값비싼 선물로 선물하는 것이 관례입니다. 어쩌면 그래서 중국인들이 외국인들로부터 그들을 멀리했는지도 모릅니다.
포멜로 하이브리드 여부
많은 사람들은 포멜로가 단순히 매우 크다고 생각하지만 그것은 별도의 감귤류 그룹입니다. 포멜로는 잡종이 아니라 점점 더 인기를 얻고 있는 완전히 독립적인 과일입니다.
나무는 상록수이고 높이가 15m에 달하며 일년 내내 작물을 생산합니다. 감귤류는 껍질이 4cm 정도 두껍고 촘촘하며 연한 녹색, 노란색, 분홍빛을 띕니다. 무게는 1kg에서 6~10kg입니다.
포멜로의 종류:
- 빨간 빗자루. 이 품종에는 기분 좋은 쓴맛, 붉은 살, 신맛, 타원형, 작은 자몽을 연상시키는 과일, 녹색 껍질이 있습니다. 자몽과 포멜로를 교배함으로써.
- 분홍색. 이 유형의 과일의 내부는 과즙이 많고 분홍색이며 달콤한 맛이 있습니다.
- 하얀색. 과일은 인상적인 크기에 도달합니다. 모양, 살은 흰색, 달콤함.
포멜로에는 몇 칼로리가 있나요?
과일 펄프 100g 당 껍질을 포함하여 31-32 킬로 칼로리, 35 킬로 칼로리입니다.
과일 포멜로의 칼로리:
- 과일 펄프 한 그릇에는 70칼로리가 들어 있습니다.
- 샐러드에 감귤류를 추가하면 1인분에 29칼로리가 포함됩니다.
- 일일 소비량은 160g - 50입니다.
중국에서는 디저트 준비에 사용하여 요리의 칼로리 함량을 줄입니다. 말린 껍질은 케이크와 페이스트리에도 향료로 사용됩니다.
영국에서는 마멀레이드를 만듭니다. 에너지 가치가 낮기 때문에 포멜라는 값비싸고 기름진 디저트를 대체할 수 있는 좋은 음식입니다.
제품의 구성
포멜로 열매의 성분은 무엇입니까?
과일은 잘 보호되어 있습니다. 포멜로 껍질은 두께가 2~4cm이고 기분 좋은 향이 나며 바이오플라보노이드와 에센셜 오일을 함유하고 있습니다. 과일 껍질 아래에는 흰색 다공성 껍질이 있으며 그 안에 10-11개의 큰 펄프 조각이 있습니다.
제품 100g에는 다음이 포함됩니다.
- 단백질 - 0.8 -1.0g.
- 지방 – 0gr.
- 탄수화물 - 9.0-9.8g.
- 식이섬유 - 2g
- 물 – 90gr.
BZHU의 에너지 비율은 7/2/92입니다.
주요 구성 외에도 과일에는 칼륨, 인, 철, 마그네슘, 칼슘, 구리, 망간, 아연과 같은 미세 및 거대 요소가 포함되어 있습니다.
그것은 다량의 아스코르브 산, 비타민 B12 (시아 노코발라민), B2 (리보플라빈), B6 (피리독신), B1 (티아민), B9 (엽산)과 같은 종합 비타민 복합체에 놀랐습니다.
그 밖에도 배당체, 리모닌, 펙틴, 리파제(지방을 분해하는 효소) 등이 있습니다. 파멜로의 에너지 가치는 낮지만 여러 면에서 독특한 제품입니다.
제품에는 설탕이 포함되어 있지만 동시에... 이 과일의 비밀은 무엇입니까?
포멜로의 장점은 무엇입니까?
이 과일은 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게 유용합니다. 정기적으로 섭취하면 심장 근육의 벽이 강화되고 심근경색의 위험이 감소하며 심장의 수축 활동이 향상됩니다.
아스코르브산을 포함한 비타민의 존재는 혈관 탄력을 개선하고 혈압을 정상화하며 면역력을 향상시키고 바이러스성 호흡기 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다.
칼슘은 뼈를 강화하고 신경계를 정상화하며 우울증과 피로를 완화합니다.
인의 존재로 인해 뇌 기능이 향상됩니다.
포멜로 열매의 특성 덕분에 콜레스테롤 플라크를 제거하고 혈액 순환을 개선합니다.
Shaddock은 리모노이드가 암세포의 분열을 억제하기 때문에 암 발병을 예방하는 데 사용됩니다. 미국 과학자들은 펄프를 지속적으로 섭취하면 약물을 복용하는 것보다 더 뚜렷한 효과가 있음을 발견했습니다.
신진 대사가 가속화되므로 이를 포함하는 식단이 체중 감량에 사용됩니다. 단백질과 지방의 빠른 분해를 촉진합니다.
에너지의 급증을 제공하므로 중요한 신체 활동 중에 유용합니다.
천식, 장기간의 기침, 부종 경향에 사용됩니다.
과일의 특성, 유익한 특성 및 구성으로 인해 죽상동맥경화증에 대한 치료제로 사용될 수 있습니다.
여성을 위한 혜택
여성을 위한 포멜로의 이점은 정말 엄청납니다. 포멜로 껍질에 함유된 바이오플라보노이드는 공정한 성별의 호르몬 수준에 긍정적인 영향을 미치고 에스트로겐의 양을 정상화합니다.
감귤류에 알레르기가 없다면 제품은 중독 증상을 줄이고 출산 전 공황으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 엽산(임신 첫 주에 필요)은 태반과 태아 조직을 적절하게 형성하는 데 도움이 됩니다. 임신 마지막 달에 여성은 갈증이 심해집니다. 소량의 주스를 마시면 이 문제를 해결하는 동시에 소비되는 수분의 양을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 붓기를 예방할 수 있습니다.
여성은 어떤 나이에도 아름답고 젊어 보이는 것이 중요합니다. 대변 문제는 즉시 피부에 반영되므로 과일 펄프(섬유질 함유)를 섭취하면 장의 독소를 정화하는 데 도움이 됩니다. 피부가 매끄러워지고 부드러워집니다.
폼펠무스에 함유된 비타민과 미네랄은 모근을 강화시켜 아름답고 건강하게 가꾸는데 도움을 줍니다.
남성을 위한 혜택
남자에게 좋은 과일입니다.
포멜로를 먹으면 성적 활동이 증가하고 탁월한 최음제입니다. 과학자들은 남성의 정자 형성 과정에 유익한 효과가 있음을 입증했습니다.
아시아 국가에서는 남자가 셰독을 선물로 받으면 장수와 남성적인 힘을 기원한다고 믿어집니다. 비타민 C 덕분에 혈관이 강화되고 골반 장기로의 혈류가 증가합니다. 과일을 먹으면 친밀한 기능에 유익한 효과가 있으므로 파멜로는 효능을 위한 수단으로 사용됩니다.
펄프가 중독 증상을 줄여주기 때문에 맛있는 잔치를 마친 후 숙취를 해소하는 데 유용할 수 있다는 점도 알아두는 것이 좋습니다.
포멜로 - 건강에 해로운 것
보시다시피, 이 감귤류 제품을 섭취하면 얻을 수 있는 이점은 크지만 포멜로는 해를 끼칠 수도 있습니다.
포멜로 섭취에 대한 금기 사항:
- 감귤류에 알레르기가 있는 사람들에게는 확실히 적합하지 않습니다.
- 위와 십이지장 궤양이 악화됩니다.
- 기존 질병의 경우: 대장염, 간염, 신장염, 요로결석증, 위염으로 인한 산도 증가.
섭취하면 인체 건강에 해로울 수 있으므로 의사와 상담하여 섭취가 가능한지 확인해야합니다.
특히 초보자라면 과일을 조금씩 정확하게 섭취해야 합니다. 우리는 그것이 어떤 맛인지(달콤함, 유쾌함)를 알고 있음에도 불구하고, 과일 전체를 한 번에 먹을 필요는 없으며, 4~5끼에 나누어 먹습니다.
독립적인 요리로 먹거나 샐러드의 일부로 먹을 수 있고, 과일은 케이크와 페이스트리 장식으로 사용할 수 있으며, 껍질은 사용됩니다.
결론적으로, 매장에서 이 이국적인 제품을 본다면 주저하지 말고 구매하라고 말하고 싶습니다. 일단 한번 사용해보면 거부할 수 없을 것이기 때문입니다.
결론: 건강한 음식을 먹고, 일일 식단을 늘리되, 모든 것에는 절제가 있어야 합니다. 건강!
거의 모든 사람들이 육즙이 많고 향긋하며 건강하고 맛있는 감귤류를 좋아합니다. 예를 들어 우리 식단의 필수적인 부분이 된 레몬, 감귤, 오렌지, 자몽과 같이 그들 중 다수는 더 이상 우리에게 이국적으로 보이지 않습니다. 오늘 우리가 이야기할 과일은 위에 나열된 과일만큼 익숙하지는 않지만 오랫동안 많은 사람들에게 친숙하고 즐겨 왔습니다. 포멜로, 그 구성, 유익한 특성 및 응용 분야를 살펴보겠습니다.
감귤나무는 어떻게 생겼으며 어디서 자라나요?
포멜로는 매우 큰 자몽과 유사한 크고 밝은 녹색, 노란색 또는 주황색 공입니다. 과일은 다소 두꺼운 껍질로 덮여 있어 육즙이 많고 달콤한 붉은색, 노란색, 녹색 또는 거의 흰색의 과육을 숨깁니다. 
이 감귤류가 자라는 나무는 상록수이며 최대 15m까지 인상적인 성장과 구형 크라운을 가지고 있습니다. 이 식물의 고향은 중국과 동남아시아로 간주됩니다. 원산지에서 포멜로는 웰빙과 번영을 상징한다는 점에 유의해야 합니다.
현재 미국, 일본, 중국, 태국, 인도, 인도네시아, 베트남, 이스라엘, 대만, 타히티 등 여러 국가에서 산업 규모로 재배되고 있습니다.
알고 계셨나요? 처음으로 바베이도스 섬의 씨앗에서 포멜로 나무가 자랐습니다. 이 감귤류는 지구상에서 가장 큰 과일입니다.
칼로리 함량 및 화학 성분
낮은 칼로리 함량과 풍부한 비타민 및 미네랄 구성으로 인해 이 감귤류는 특히 매력적입니다. 그리고 비타민이 포함되어 있기 때문에 : A, B, C 및 PP. 
여기에는 다음과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다:
- 인;
- 칼륨;
- 나트륨;
- 칼슘;
- 철;
- 아연;
- 망간;
- 구리;
- 마그네슘.
포멜로 100g에는 38kcal만 포함되어 있으며 BJU 표시기는 다음과 같습니다.
- 단백질 0.6g;
- 지방 0.2g;
- 탄수화물 6.7g.
포멜로는 또한 다음을 포함합니다:
- 물 89.1g;
- 재 0.48g;
- 식이섬유 1g.
중요한! 이 과일의 씨앗, 과육, 껍질에는 다량의 에센셜 오일이 포함되어 있습니다.
포멜로의 장점은 무엇입니까?
풍부한 화학 성분 덕분에 포멜로는 신체에 다음과 같은 큰 이점을 가져다 줄 수 있습니다.
- 면역체계를 강화하세요.
- 세포와 신체 전체의 노화를 예방합니다.
- 심장을 강화하고 혈관을 깨끗하게 합니다.
- 혈압을 정상화합니다.
- 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
- 신체의 대사 과정을 가속화합니다.
- 암 예방을 위한 제품입니다.
- 소화 시스템에 유익한 효과가 있습니다.
- 알코올 중독을 줄입니다.
- 기침, 천식에도 효과적입니다.
- 죽상 동맥 경화증의 발생과 발병을 예방합니다.
- 설사에 도움이 됩니다.
- 뼈를 강화하고 골절 시 치유를 가속화합니다.
- 갈증을 완벽하게 해소합니다.
- 그것은 당신의 영혼을 고양시킵니다.
- 강장 효과가 있습니다.
- 뇌 기능을 향상시킵니다.
- 신체의 지구력을 증가시킵니다.
- 자외선 노출로부터 피부를 보호합니다.
여성들을위한
여성의 신체는 장 기능 장애로 인해 큰 영향을받으며 특히 지방이 많고 튀긴 음식을 먹은 후에 자주 발생합니다. 부적절한 장 운동의 결과는 변비가 될 수 있으며 신체의 대변 정체는 결국 피부 상태에 나쁜 영향을 미칩니다.
식단에 포멜로와 같은 과일을 정기적으로 포함시키면 이러한 문제를 예방하거나 해결하는 데 도움이 됩니다.
또한, 문제의 감귤은 젊음을 연장하고 아름다움을 유지하는데 도움을 줍니다. 유방암 발생을 예방하는데도 도움이 됩니다.
알고 계셨나요? 구성과 맛 측면에서 포멜로의 가장 가까운 친척은 자몽인데, 그런데 이 식물의 꽃가루로 오렌지가 수분된 결과로 나타났습니다.
남성
포멜로는 강력한 최음제로 간주되며 성욕을 증가시킬 뿐만 아니라 남성의 정력에 유익한 영향을 미치고 정자의 질을 향상시킵니다.
또한, 이 과일은 전립선암 예방에 탁월한 치료법으로 간주됩니다.
또한 인대 파열과 근육 긴장을 예방하고 신체 활동 후 빠른 신체 회복을 촉진하여 정기적으로 스포츠에 참여하는 남성의 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
사용의 특징
의심 할 여지없이 포멜로는 건강한 제품이지만 특히 신체가 특히 취약한 상황, 즉 아기를 낳고 수유하는 기간, 다이어트 및 특정 질병 중에 올바르게 사용하는 것이 중요합니다. 
임신 중
이 과일은 다음과 같은 여러 가지 이유로 "흥미로운" 위치에 있는 여성에게 표시됩니다.
- 비타민과 미네랄로 몸을 포화시킵니다.
- 신경계 장애, 나쁜 기분 및 우울증에 대처하는 데 도움이 됩니다.
- 대변을 정상화합니다.
- 붓기와 중독 증상을 완화합니다.
- 이 기간 동안 과도한 체중 증가를 방지하는 데 도움이 됩니다.
- 배아 발달에 필요한 엽산이 함유되어 있습니다.
- 감기와 바이러스성 질병을 예방하는 효과적이고 안전한 수단입니다.
- 태아 골격 형성에 긍정적인 영향을 미칩니다.
그러나 모든 감귤류와 마찬가지로 포멜로도 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 임신 중에는 조심해서 섭취해야 하며, 부작용이 나타나면 식단에서 제외하고 즉시 의사와 상담해야 한다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 
모유수유할 때
더욱이, 산모에게 알레르기 반응이 없다고 해서 감귤류를 먹는 것이 아기에게 영향을 미치지 않는다는 것을 전혀 보장하지 않으므로 위험을 감수할 가치가 없습니다.
체중 감량 시
체중 감량을 원하는 사람들에게 포멜로는 충실한 조수가 될 수 있습니다. 이 과일은 신진대사를 촉진하고 몸을 정화하는 데 도움이 되기 때문입니다.
또한 포멜로는 칼로리가 낮음에도 불구하고 배고픔을 충족시키고 에너지와 영양분으로 몸을 포화시킵니다. 그것은 지방 분해 과정을 가속화하는 능력이라는 또 다른 특징을 가지고 있기 때문에 많은 인기있는 다이어트의 필수적인 부분이되었습니다.
당뇨병의 경우
당뇨병으로 고통받는 사람들은 혈당 지수가 높은 식품을 금기합니다. 포멜로는 설탕 함량이 낮기 때문에 당뇨병 환자가 이를 사용할 수 있고 사용해야 합니다. 과일은 혈액 내 설탕 양을 정상화하고 신체에 전반적인 강화 효과를 줍니다.
아이들은 몇 살부터 할 수 있나요?
소아과 의사들은 이 문제에 대해 서로 다른 의견을 갖고 있습니다. 어떤 사람들은 이 과일을 1세부터 아기의 식단에 도입할 수 있다고 믿는 반면, 다른 사람들은 다음과 같이 믿습니다. 빠르면 3년.
각 어린이의 건강 상태에 따라 안내할 필요가 있습니다.
아기가 알레르기 반응을 보이는 경향이 없으면 12개월 후에 식단에 포멜로를 조심스럽게 도입하기 시작할 수 있습니다. 먼저 주스 한 티스푼을 시도하고 문제가 없으면 펄프를 조금씩 나누어 관찰하십시오. 신체의 반응. 
알레르기 증상이 나타나지 않는 경우, 이 맛있는 과일로 아기를 마음껏 애지중지하십시오.
다른 경우, 어린이가 피부염, 체질 및 알레르기에 걸리기 쉬운 경우 3~5세까지 이 감귤류 섭취를 연기하는 것이 좋습니다.
구매시 선택방법
상점이나 시장에서 맛있고 건강한 과일을 선택하려면 다음 기준을 따라야 합니다.
- 만졌을 때 밀도가 높아야 합니다.
- 껍질은 찌그러짐이나 균열이 없이 균일해야 합니다.
- 색상은 얼룩이 없이 균일해야 하며 유난히 광택이 나는 색조를 띠고 있어야 합니다.
- 포멜로는 무거울수록 더 맛있습니다.
중요한! 가장 유용한 과일은 12월~2월에 수확한 과일이므로 겨울이 끝나고 봄이 시작되는 시기는감귤류를 사기 가장 좋은시기.
집에서 보관하는 방법
상온에서 한 달 동안 기분이 좋아 과일을 보관하는 데 문제가 없습니다. 더 오래 보관할 계획이라면 포멜로를 냉장고, 지하실 또는 발코니에 두는 것이 좋습니다. 즉, 빛으로부터 보호되는 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다.
포멜로가 이미 껍질을 벗긴 경우 이 형태로 냉장고에 3일 이상 보관하지 않습니다.
많은 사람들이 소비를 위해 과일을 준비하는 방법, 무엇과 함께 사용하고 올바르게 사용하는 방법에 관심이 있습니다. 이 모든 사항을 자세히 살펴 보겠습니다. 
깨끗하게 씻고 먹는 방법
우선, 과일을 씻어서 두꺼운 껍질에서 껍질을 벗깁니다. 이것은 칼을 사용하거나 손으로 할 수 있습니다. 그런 다음 조각으로 나눈 후 필름을 각 조각에서 제거하여 육즙이 많고 달콤한 펄프만 남깁니다.
왜 쓴맛이 날까요?
포멜로를 적절하게 청소하고 흰색 층을 모두 제거하면 과일이 익지 않았기 때문에 쓴맛이 발생할 수 있습니다. 설익은 과일은 해를 끼칠 수 없지만 사실상 이점도 없습니다.
밤에 포멜로를 먹을 수 있나요?
과일은 몸을 빠르게 포화시키고 갈증을 해소하는 데 도움이 됩니다. 그러한 비타민 저녁 식사는 매우 늦은 시간에 이루어지더라도 유익할 것입니다. 
알고 계셨나요? 수박과 포멜로는 한 가지 공통점이 있습니다. 큰 열매와 큰 감귤류 모두 강력한 이뇨 효과가 있습니다.
수행할 수 있는 작업 및 추가할 위치
이 과일은 별도의 간식이 될 수도 있고 디저트로 제공될 수도 있다는 사실 외에도 펄프를 과일, 야채, 고기 및 생선 샐러드에 첨가할 수 있으며 설탕에 절인 과일, 마멀레이드, 잼 및 보존 식품을 만드는 데에도 사용할 수 있습니다.
열 처리되지 않은 과일만이 신체에 큰 이점을 가져다 준다는 점을 고려해야 합니다.
독립 음료이자 다양한 무알콜 및 알코올 칵테일의 구성 요소가 될 수 있는 포멜로 주스를 만들 수 있습니다. 
이 과일은 우유를 제외한 거의 모든 제품과 잘 어울립니다. 우유 단백질과 결합하면 팽만감을 유발하고 위장 활동을 복잡하게 만드는 반응이 발생할 수 있기 때문입니다.
중요한! 포멜로는 식사 후나 잠자리에 들기 전에 섭취하는 것이 좋지만, 공복에 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.
화장품에 어떻게 사용할 수 있나요?
이 과일의 내부 사용과 외부 사용을 결합하면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 영양성분 함량이 높아 미용, 건강, 젊음의 제품으로 분류됩니다.
보습 페이스 마스크
피부에 수분을 채우고 피부색과 결을 개선하려면 다음과 같은 마스크를 준비하세요.
- 3-4 포멜로 조각은 정맥을 제거하고 잘게 다져야합니다.
- 과일 혼합물에 1 작은 술을 추가하십시오. 꿀과 1 작은 술. 레몬 주스;
- 잘 섞은 후 얼굴, 목, 데콜테에 고르게 펴 바릅니다.
15-20분 후 마스크를 따뜻한 물이나 갓 끓인 녹차로 씻어내고 허용 가능한 온도로 식혀야 합니다. 그런 다음 피부에 보습제를 바르고 결과를 즐기세요. 바디 스크럽
스크럽을 준비하는 데 시간과 노력이 많이 들지 않으며 시술 후 결과가 기분 좋게 느껴질 것입니다.
집에서 필링을 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 포멜로 껍질과 펄프 – 100g;
- 레몬 – ½ 조각;
- 올리브 오일 – 1 큰술. 엘.;
- 설탕 – 1 큰술. 엘.
감귤류의 껍질과 과육을 분쇄하고 나머지 성분과 혼합합니다. 완성 된 덩어리는 가슴 부위를 피하면서 찐 몸에 고르게 도포됩니다. 
스크럽을 피부에 10-15분 동안 그대로 놓아두는 동안 피부를 쉽게 마사지할 수 있습니다. 그런 다음 따뜻한 물이나 대비되는 물로 헹구고 보습제를 바르십시오. 절차는 3일에 한 번만 수행해야 합니다.
금기 사항 및 피해
포멜로는 사람이 구성에 포함된 구성 요소에 대해 개인적으로 편협한 경우에만 해를 끼칠 수 있습니다. 이 감귤류를 너무 많이 먹는 것도 권장하지 않습니다. 하루에 4-5 조각이면 몸매를 유지하기에 충분합니다.
다음 과일은 먹으면 안 됩니다.
- 위궤양이나 십이지장궤양이 있는 경우
- 급성 간염이나 대장염, 신장염의 경우;
- 산도가 증가했습니다.
또한 포멜로는 완하 효과가 있고 일부 약물의 효과를 악화시키거나 개선할 수도 있으므로 건강에 문제가 있는 경우 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이제 당신은 이 과일의 모든 유익한 특성뿐만 아니라 그것을 올바르게 먹는 방법과 무엇과 결합해야 하는지에 대해 알게 되었습니다.
건강한 식단을 고수한다면 포멜로는 확실히 균형 잡힌 식단에 가치 있는 추가 요소가 될 것이며 체중과 신체의 영양소 농도를 조절하는 데 도움이 될 것입니다.
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포멜로는 감귤류 과일이며 크기 측면에서 과일을 고려하면 선두주자입니다. 그렇지 않으면 포멜로는 셰독(sheddock)이라고 불리며, 일부는 무게가 최대 10kg까지 나갑니다. 매장 진열대에 공급되는 포멜로의 평균 무게는 약 1kg이며, 경우에 따라 더 적은 경우도 있습니다. 원래 중국이 원산지인 이 과일은 특별한 맛과 유익한 특성으로 인해 전 세계 사람들에게 사랑을 받고 있습니다. 그런데 빗자루가 사람에게 해를 끼칠 수 있습니까? 함께 알아 봅시다.
포멜로의 구성
물질의 화학적 조성은 과일의 부피에 비례합니다. 셰독이 완전히 익으면 인체가 적절한 기능을 수행하는 데 필요한 모든 요소로 포화됩니다.
다른 과일과 마찬가지로 포멜로는 많은 탄수화물과 에센셜 오일을 축적하고 단백질, 지방 및 재는 약간 적게 축적합니다. 그러나 주요 구성 요소는 물이며 1회 제공량당 100g이 있습니다. 89gr 정도.
또한 과일에는 적당한 양의 식물 섬유와 다양한 비타민 및 프로 비타민이 함유되어 있습니다. 후자 중에서는 아스코르브산(비타민C)이 구별되며 과잉으로 함유되어 있습니다. 티아민, 리보플라빈, 피리독신, 니아신, 베타카로틴(눈에 좋음)을 고려하는 것도 합리적입니다.
셰독의 미네랄 물질에는 나트륨, 칼륨, 인, 칼슘 및 마그네슘이 포함됩니다. 철, 구리, 망간, 아연 및 기타 똑같이 귀중한 물질을 포함하지 않고는 아닙니다.
부피가 0.1kg을 초과하지 않는 작은 부분의 칼로리 함량. 단지 37개 단위이다. 0.9kg 정도의 중간 크기 과일을 먹으면 340kcal로 몸을 포화시킨다.
포멜로의 유용한 특성
- 이 구성에는 에센셜 오일, 비타민 복합체 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 이들 모두를 조합하면 비수기, 비타민 결핍, 인플루엔자 및 ARVI 전염병이 확산되는 동안 인간의 면역 체계를 강화합니다. 신체는 바이러스에 더 잘 저항합니다. 어릴 때부터 자주 아팠다면 감귤을 섭취해야 합니다.
- 들어오는 항산화 물질은 초기 조직 노화를 예방하여 세포 수준에서 회복시킵니다. 포멜로는 불리한 환경 조건에서 살고 오염된 기업에서 일하는 사람들이 먹어야 합니다.
- 마그네슘과 함께 칼륨은 심장 근육의 기능을 향상시키고 혈류를 정화하며 혈액 순환을 향상시킵니다. 포멜로의 일부 물질은 콜레스테롤 플라크의 혈액 채널을 정화하고 죽상동맥경화증을 예방합니다.
- 들어오는 펙틴은 고혈압과 싸우므로 고혈압이 있는 사람은 포멜로를 섭취해야 합니다. Sheddock은 또한 두개내압에 맞서 지속적인 두통을 완화합니다.
- 칼로리와 영양성분이 낮아 포멜로를 섭취한 후에도 포만감이 오래 지속됩니다. 이는 다이어트하는 사람들이 체중 감량을 위해 일일 식단에 감귤류를 첨가하도록 권장합니다.
- 매일 최소 140-180g을 섭취한다면. 포멜로를 사용하면 모든 대사 과정의 속도가 크게 빨라질 것입니다. 음식이 더 잘 흡수되고 식도강 내 부패가 제거됩니다.
- 그 가치는 당뇨병 환자에게도 적용됩니다. 포멜로는 혈액에서 과도한 설탕을 제거하여 질병의 진행을 완화합니다. 빈혈을 예방하고 기존 질병을 치료하기 위해 셰독은 대체할 수 없습니다. 철분 결핍을 보충해줍니다.
- 과일에는 눈에 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 감귤류는 시력이 좋지 않은 사람들에게 사용을 권장합니다. 과일은 또한 주스 생산을 증가시켜 소화 과정을 향상시킵니다.
- 의사들은 이 과일을 기본으로 한 주스가 천식, 기관지염, 폐렴 환자의 일일 메뉴에 포함되어야 한다고 만장일치로 말합니다. 흡연자에 대해서도 마찬가지입니다. 포멜로는 니코틴 의존도를 줄입니다.
- 모든 감귤류는 뇌 기능에 유익한 효과가 있으며 셰독은 예외 목록에 포함되지 않습니다. 과일은 또한 알츠하이머병과 파킨슨병을 예방합니다.
- 미용 분야에서의 사용도 존재합니다. 다양한 노화 방지 마스크, 각질 제거 스크럽 및 필링이 건조되고 분쇄된 껍질로 준비됩니다.
- 이 조성물에는 태아의 중추 신경계 형성을 담당하는 엽산이 포함되어 있습니다. 이 비타민은 산모의 정신-정서적 환경을 형성하여 스트레스와 불면증의 영향을 완화시킵니다.
- 어린이의 근골격계가 완전히 발달하려면 칼슘과 인이 함께 필요합니다. 포멜로는 아기의 선천성 심장 결함 가능성을 줄여줍니다.
- 과일은 칼로리가 낮기 때문에 임산부는 과체중에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 포멜로는 다리의 붓기를 줄이고 피로를 없애며 몸에서 과도한 체액을 배출합니다.
- 이 위치에 있는 여성들은 종종 변비와 속쓰림으로 고통받으며, 과일은 이러한 섬세한 문제에 대처할 것입니다. 또한 철분 결핍을 보충하여 혈당 수치를 안정시키고 빈혈을 예방합니다.
- 아이를 낳는 동안 여성은 바이러스 공격에 몇 배나 더 강렬하게 노출됩니다. 감기에 걸렸을 때 심각한 약을 복용할 필요는 없습니다. 면역 체계를 강화하려면 매일 과일 두 조각을 섭취하는 것으로 충분합니다.
- 임신 중 실질적인 이점 외에도 태아는 모유수유 여성의 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 포멜로는 수유를 증가시키고 우유의 영양가와 지방 함량을 향상시킵니다.
포멜로 트리트먼트
감귤류는 열처리 후에 귀중한 물질이 그 구성에서 방출되기 때문에 신선한 형태로만 유용합니다. 포멜로는 약용 및 예방 목적으로 자주 사용됩니다. 몇 가지 조리법을 살펴보겠습니다.
- 방어력을 높이려면 각 샐러드나 차가운 메인 코스에 잘게 썬 감귤 두 조각을 제공해야 합니다.
- 0.1kg에서 죽상 동맥 경화증 경향이 있습니다. 껍질을 벗긴 과일의 흰색 층을 제거한 다음 주스를 짜내고 30ml와 섞습니다. 올리브 오일. 일반적으로 혈액 채널의 구멍에 나타나는 콜레스테롤 플라크를 제거하려면 이 조리법에 따라 일주일에 세 번 혼합물을 섭취해야 합니다.
- 심한 가래가 동반되는 기관지염의 경우 갓 짜낸 포멜로 기반 주스를 준비하는 것이 유용합니다. 40도까지 가열하고 작은 모금으로 섭취합니다.
- 계절성 질병(인후염, 독감, ARVI)의 경우 주스를 물과 같은 비율로 결합합니다. 이 혼합물로 가글하세요.
- 심한 슬래그를 몸에서 정화하려면 두 번째 식사 (아침 식사 후)에 감귤류의 절반을 섭취해야합니다.
감귤류는 미용 분야에서 매우 잘 입증되었습니다. 원료의 독특한 성분은 피부 세포에 유익한 효과를 줍니다. 효과적이려면 희석하지 않은 주스로 얼굴을 정기적으로 닦을 수 있습니다. 이 절차는 조직을 젊어지게 하고 피부에 신선함을 회복시키는 데 도움이 됩니다.
수분과 영양을 공급하는 포멜로
감귤 껍질을 벗기고 필름을 제거한 후 슬라이스를 균질한 페이스트로 만듭니다. 질량을 10g과 결합하십시오. 꿀과 12ml. 레몬 주스. 제품을 피부 위에 펴 바르고 1/3 정도 기다립니다. 차가운 양조 녹차로 마스크를 씻어 내십시오. 얼굴에 보습제를 얇게 바르십시오. 마스크 외에도 노른자 또는 오트밀을 추가할 수 있습니다.
비만에 대한 포멜로
피하 피지 생성을 정상화하려면 효과적인 마스크를 사용하는 것이 좋습니다. 과일 한 조각의 껍질을 벗겨서 페이스트로 만들어 보세요. 15ml와 합친다. 저지방 케 피어. 면 스펀지에 포멜로 주스를 적셔 얼굴에 넉넉하게 발라주세요. 구성이 완전히 마를 때까지 기다리십시오. 완성된 제품을 얼굴에 펴 바릅니다. 20분 정도 기다리세요. 시간이 지나면 평소대로 찬물로 세안을 해주세요.
스크럽으로서의 포멜로
절차를 위해서는 과일의 풍미, 약간의 설탕, 올리브 오일 만 있으면됩니다. 피부를 촉촉하고 촉촉하게 유지하기 위해 워터 트리트먼트를 받으세요. 위의 성분을 균일한 혼합물로 섞습니다. 준비된 제품으로 바디 피부를 관리해보세요. 가벼운 마사지를 해주세요. 1/4 시간 동안 기다리면서 몸에 성분을 남겨 두십시오. 데콜테와 가슴 부위에는 스크럽을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 콘트라스트 샤워로 씻어내세요. 절차는 반복될 수 있습니다.
포멜로 금기 사항
- 과일의 효능은 공식 의학에 의해 입증되고 인정되었습니다. 과일에 금기 사항이 없다고 미리 생각해서는 안됩니다. 포멜로는 감귤류이며 알레르기 반응이나 개인의 편협함을 유발할 수 있다는 점을 기억하십시오.
- 소화성 궤양이 있거나 위장에 산도가 높은 경우 포멜로 섭취를 금지합니다. 과일은 신장염, 간염 및 대장염에 금기입니다. 만성 병리가 있는 경우 의사와 상담하십시오. 과일은 유익할 수도 있고 해로울 수도 있습니다.
- 해당 제품을 먹고 알레르기 반응을 무시하면 목이 부어오르게 됩니다. 질식의 명백한 공격을 느낄 수 있습니다. 알레르기가 있는지 여부가 확실하지 않은 경우 적절한 실험을 수행하십시오. 감귤 한 조각을 먹고 적절한 반응을 기다리십시오. 이런 일이 발생하지 않는다면 좋습니다.
- 모유수유 중에는 조심해야 합니다. 의사와 상담한 후에만 제품을 식단에 포함시킬 수 있습니다. 감귤류는 제품을 남용할 경우 아기에게 불쾌한 반응을 일으킬 수 있습니다. 이 경우 설사, 두드러기, 가려움증도 나타난다.
- 품종에 따라 묘미는 뚜렷한 녹색, 노란색 또는 올리브 색조를 가질 수 있습니다. 껍질이 명백히 손상된 과일은 구입하지 마십시오. 갈색이나 부르고뉴의 반점과 줄무늬가 있는 포멜로를 구입하는 것도 금지되어 있습니다.
- 이러한 지표는 질병과 태아의 질이 좋지 않음을 나타냅니다. 잘 익은 과일은 꽤 무겁습니다. 포멜로의 향은 성숙도를 나타냅니다. 크고 가벼운 표본을 구입해서는 안됩니다. 건조하고 덜 익은 것입니다.
- 균일한 질감과 약간의 풍미가 있는 과일을 구입하세요. 껍질에 움푹 들어간 부분이 없어야합니다. 녹색 반점이 보이면 과일이 익지 않았을 가능성이 높습니다. 쉘을 누르면 이전 상태로 돌아갑니다.
- 포멜로를 선택할 때 상당히 크고 무거운 배 모양의 과일을 선호하십시오. 과일의 색깔은 황색을 띨 것이다. 이 경우 포멜로 펄프는 다육하고 육즙이 많으며 달콤합니다.
포멜로는 모든 면에서 신체를 치유하는 데 도움이 되는 정말 독특한 감귤입니다. 정기적으로 과일을 섭취하면 다양한 병리 및 질병의 발병으로부터 보호받을 수 있습니다. 과일을 처음 만났을 때 금기 사항을 자세히 살펴보십시오. 불쾌한 결과를 유발하지 않도록 감귤류를 과도하게 사용하지 마십시오.
비디오 : 포멜로 과일의 장점과 해로움
오늘날 상점과 슈퍼마켓에서는 다양한 감귤류 중에서 동료들 사이에서 비정상적으로 큰 과일을 자주 볼 수 있습니다. 사람들은 습관적으로 포멜로나 포멜로와 같은 해외 과일을 구입하지 않으려고 합니다(생물학적 백과사전 사전에 따르면 올바른 철자는 포멜로이며 두 번째 모음에 중점을 둡니다). 감귤류는 모양과 냄새가 매우 맛있습니다. 이 감귤류를 선택하고 껍질을 벗기고 요리 목적으로 사용하는 방법을 모든 사람이 알지 못하기 때문에 이런 일이 발생합니다. 반대로 영양사는 포멜로가 매우 유용하다고 생각하고 이 제품으로 일일 메뉴를 풍성하게 만들 것을 조언합니다. 지속적으로 사용하면 포멜로 과일은 맛과 치유 및 건강 특성으로 여러분을 기쁘게 할 것입니다.
과일의 설명 및 종류
빗자루가 무엇인지 알아 봅시다. 이 이름은 상록수에서 자라는 과일에 유래합니다. 그렇지 않으면 유럽 국가로 가져온 영국 선장의 이름 인 "shaddock"이라고 불립니다. 나무는 12개월에 한두 번 열매를 맺습니다. 감귤류는 약 6개월 만에 익습니다. 큰 열매를 맺는 식물은 매우 흥미로워 보이며 북부 국가에서 온 여행자들을 놀라게 합니다. 포멜로의 고향은 중국이며, 이 감귤류는 고대 연대기에서 언급되었습니다. 전 세계적으로 감귤류는 유럽뿐만 아니라 동부 국가에서도 그 효능과 절묘한 맛으로 인해 높은 평가를 받고 있습니다.
놀라운 점은 크기가 다른 감귤류에 비해 훨씬 크다는 점입니다. 빗자루의 무게는 얼마입니까? 일부 과일의 무게는 10kg에 달할 수 있습니다. 일반적으로 상점 선반에 배달되는 평균 과일의 무게는 1~3kg입니다. 같은 자몽과 비교하면 영웅이 승리합니다.
흥미로운 사실! 어떤 사람들은 포멜로가 잡종이라고 주장합니다. 사실 감귤류는 다른 과일과 교배되지 않는 별도의 종이다. 그러나 다른 감귤류와 교배하여 달콤한 잡종을 만듭니다.
이 감귤류에는 펄프의 그늘이 다른 다양한 종류가 있습니다.
포멜로의 종류:
- 분홍색. 과일에는 많은 수의 씨앗이 포함되어 있기 때문에 이점에도 불구하고 모든 사람이 이 품종을 좋아하지는 않습니다. 그러나 그것은 가장 육즙이 많고 달콤합니다.
- 빨간색. 이 과일의 과육은 신맛이 나고 아주 씁쓸합니다. 과일의 무게는 크지 않고 껍질은 녹색입니다.
- 하얀색. 대부분의 경우, 이 품종의 과일은 크기가 가장 큽니다. 펄프는 육즙이 많지는 않지만 꽤 달콤합니다.
화학 성분, 칼로리 함량, 식품 및 에너지 가치
영양사와 의사는 메뉴에 포멜로를 포함시키는 것이 좋습니다. 그것은 상당히 높은 농도의 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 감귤류의 구성은 다음과 같습니다.
- 아스코르브 산. 100g의 포멜로 펄프를 먹으면 이 요소에 대한 사람의 일일 필요량을 충족합니다.
- 비타민 B.
- 미량요소.
- 베타 카로틴.
이 제품에는 또한 펙틴, 섬유질, 식이섬유, 리모노이드 및 에센셜 오일이 포함되어 있다는 이점이 있습니다. 포멜로의 기본은 물이며 감귤 100g에는 89g이 들어 있습니다.
다른 감귤류와 달리 포멜로는 더 적은 양의 구연산을 함유하고 있습니다. 이런 이유로 위염이나 위궤양을 앓고 있는 사람들을 위한 메뉴에 과일을 포함시키는 것이 허용된다.
위 질환이 완화된 경우에만 위염에 포멜로를 사용할 수 있습니다.
포멜로 감귤의 또 다른 장점은 칼로리 함량이 매우 낮다는 것입니다. 상당히 많은 양의 탄수화물을 함유하고 있지만식이 요법으로 간주됩니다. 노란색 또는 녹색 껍질을 가진 포멜로의 칼로리는 얼마입니까? 과일 펄프 100g에는 약 30kcal만 들어 있습니다. 껍질의 칼로리 함량은 약 3-5kcal입니다. 과일의 종류와 익은 정도에 따라 칼로리 함량이 약간 달라질 수 있습니다.
100g당 포멜로 BZHU:
- 단백질 0.6g;
- 지방 0.2g;
- 탄수화물 6.7g.
포멜로 과일의 장점, 유해성이 없고 칼로리 함량이 낮다는 점을 고려하면 이 감귤류는 체중 감량을 위한 식단의 훌륭한 부분이 될 것이라고 말할 수 있습니다. 과일은 지방 축적을 방지하므로 정기적으로 먹으면 불필요한 체중을 없애고 체중을 최적의 수준으로 유지할 수 있습니다.
포멜로의 유용한 특성
포멜로는 몸에 어떻게 유용합니까? 충분한 양의 비타민과 미네랄이 함유된 과일에는 다음과 같은 많은 유익한 특성이 있습니다.
- 염증을 제거하는 데 도움이됩니다. 동양에서는 포멜로는 비뇨기 질환 예방 목적으로 사용됩니다.
- 면역 체계의 기능을 향상시키고 바이러스 및 박테리아에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.
- 신장 기능을 자극합니다.
- 치아 법랑질을 강화하고 잇몸 상태를 개선합니다. 포멜로는 치아 법랑질을 파괴하지 않는다는 점에서 다른 감귤류와 다릅니다.
- 철결핍성 빈혈의 발생을 예방하고 제거하는데 도움이 됩니다. 이 제품에는 비타민 C의 영향으로 몸에 잘 흡수되는 철분이 많이 포함되어 있습니다.
- 고혈압을 정상화합니다.
빗자루는 어린이에게 좋은가요? 이 과일은 어린이의 구루병을 예방하는 좋은 방법입니다.
소화 시스템의 기능을 개선하고 내장을 적극적으로 정화합니다. 덕분에 독소와 유해 물질이 몸에서 제거됩니다.
포멜로는 종양의 형성, 발달 및 확산을 예방하는 데 도움이 됩니다. 가족 중에 암을 앓는 사람이 있는 경우 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
죽상경화증을 예방하려면 맛있고 건강한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 정기적으로 포멜로를 섭취하면 짧은 시간 후에 체내 콜레스테롤 수치가 감소하고 혈관벽 상태도 개선될 수 있습니다.
포멜로는 또한 골다공증 예방과 같이 노인들에게 많은 유익한 특성을 가지고 있습니다.
포멜로는 기억력, 심혈관 기능을 개선하고 주의력과 작업 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이 제품에는 노화를 적극적으로 방지하고 외모를 개선하며 기대 수명을 연장하는 항산화 제가 포함되어 있습니다.
신체에 미치는 영향
포멜로 열매에는 수많은 유익한 특성이 있다는 점을 고려하면 신체에 긍정적인 영향을 미친다고 주장할 수 있습니다. 이 과일 섭취에 금기 사항이 없는 경우.
포멜로를 포함한 모든 감귤류에는 신체의 방어력을 높이는 데 필요한 엄청난 양의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 그러므로 추운 계절에 해야 합니다. 에센셜 오일은 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 이 제품은 순환계에 유익한 효과가 있습니다. 혈관벽의 상태를 개선하여 탄력성을 높이고 혈전의 위험을 줄입니다.
과일은 혈압을 낮추는 데 도움이 되므로 고혈압으로 고통받는 사람들은 정기적으로 식단에 포함시켜야 합니다. 포멜로는 심장 혈관계에 유익한 효과가 있는 칼륨을 함유하고 있습니다. 비타민 B는 뇌와 신경계의 기능에 필수적입니다. 포멜로는 하루 종일 에너지를 충전하고, 생산성을 높이고, 스트레스 해소에 도움을 주며, 기분을 개선하고 신체를 좋은 상태로 유지합니다.
감귤류에는 항염증 특성이 있습니다. 의사들은 기침에 포멜로를 사용하도록 조언합니다. 과일은 소화 시스템을 개선하고 신체가 지방을 분해하며 음식을 더 잘 흡수하도록 돕습니다. 감귤류에 함유된 섬유질은 체내에서 소화되지 않지만 장을 깨끗하게 하는 데 꼭 필요합니다. 펙틴은 포위 효과가 있어 아스코르브산의 공격적인 영향으로부터 위장관의 민감한 점막을 확실하게 보호합니다. 포멜로는 장 운동성을 개선하고 대사 과정을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 이 감귤류에 함유된 항산화제는 젊고 아름다운 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
여성들을위한
특히 포멜로는 위장관 기능을 정상화하고 모든 소화 장애가 피부 외관에 반영되기 때문에 여성에게 많은 이점을 제공합니다. 포멜로의 장점은 꾸준히 사용하면 안색이 좋아지고 피부 탄력이 증가하며 피부 발진이 사라진다는 것입니다.
임산부와 수유중인 여성의 경우
임산부는 메뉴에 포멜로를 포함시키는 것이 좋습니다. 과일은 여성과 어린이의 몸에 잘 흡수되며 몸은 정상적인 임신 과정에 필요한 요소인 엽산으로 포화됩니다.
그러나 우리는 모든 감귤류가 알레르기 유발 물질이라는 사실을 잊어서는 안됩니다. 임산부가 무제한으로 섭취하면 나중에 어린이에게 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 같은 이유로 모유 수유 중에 포멜로와 기타 감귤류를 과도하게 사용해서는 안됩니다. 과일을 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
남성을 위한 혜택
남성 건강에 대한 포멜로의 이점과 해로움은 무엇입니까? 이 감귤류는 남성에게도 유용합니다. 천연 최음제입니다. 정기적으로 사용하면 성행위가 증가합니다. 과학자들이 실시한 연구 결과에 따르면 포멜로는 남성의 정자 발달에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
비타민C는 혈관을 강화하고 골반 장기로의 혈류를 증가시켜 성기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 포멜로는 효능을 향상시키는 수단으로 사용됩니다.
어린이를 위한 포멜로
포멜로는 어린이에게도 유용할 것입니다. 그러나 적당히 관찰해야합니다. 감귤류가 강력한 알레르기 항원이라는 것은 이미 언급되었습니다. 이러한 이유로 아기가 이전에 감귤과 같은 반응을 보인 적이 있다면 이 과일을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 12개월 미만의 유아에게는 포멜로를 주지 않는 것이 좋습니다. 나이가 많은 어린이의 경우 볼륨을 제한하는 것이 좋습니다.
포멜로는 건강에 해롭다
모든 제품을 섭취할 때는 제품의 긍정적인 특성뿐만 아니라 제품이 어떻게 해를 끼칠 수 있는지도 고려해야 합니다. 포멜로의 해로움은 과일이 완하제 효과를 가질 수 있다는 것이므로 대변이 불안정한 경우 메뉴에 포함해서는 안됩니다. 심각한 소화 장애가 발생할 수 있습니다.
- 음식 알레르기 성향;
- 약물 사용 - 과일 펄프의 성분으로 인해 약물 효과가 감소합니다.
- 신장과 간의 심각한 병리;
- 위장 내 높은 수준의 산;
- 악화된 궤양이나 대장염.
이러한 조건이 존재하는 경우 이 과일을 메뉴에 포함시키는 것은 매우 바람직하지 않습니다. 그렇지 않으면 이점과 해로움이 신체에 작용하여 결과적으로 빨간색, 분홍색 또는 흰색 포멜로는 건강에 해를 끼칠 것입니다.
금기 사항이 없으면 다이어트에 포멜로를 포함시키는 것이 허용됩니다. 물론, 과일을 남용하지 않고.
포멜로는 감귤 애호가들이 그 맛을 높이 평가하는 제품입니다. 꾸준히 사용하시면 건강이 좋아지실 겁니다. 또한, 이 감귤류는 과체중에 맞서 싸우는 데 도움이 됩니다.
스베틀라나 마르코바
아름다움은 보석과 같습니다. 단순할수록 더욱 소중합니다!
콘텐츠
다이어트를 좋아하지 않지만 몸에서 여분의 파운드를 제거하고 싶은 여성은 체중 감량을 위해 포멜로 펄프를 사용해 봐야 합니다. 과일에는 칼슘, 칼륨, 나트륨, 인, 비타민 A, B가 풍부하여 건강에 좋습니다. 물질과 미량 원소 함량이 높기 때문에 포멜로 과일은 사람의 성과, 기분 및 활력을 향상시킬 수 있습니다.
체중 감량을 위한 포멜로의 이점
과학자들은 체중 감량 시 포멜로가 신체에 미치는 큰 이점을 알고 있습니다. 함유된 특수 지질분해효소는 지방 축적물을 분해한 후 점차적으로 몸에서 제거합니다. 체중 감량은 쉽고 완전히 무해합니다. 과일의 막을 구성하는 거친 섬유질은 위에서 소화되지 않습니다. 덩어리가 되어 섬유질은 브러시 역할을 하여 위와 내장의 잔해물을 제거합니다.
Shaddock (과일의 두 번째 이름)은 지방 연소 일뿐만 아니라 칼륨으로 몸을 포화시켜 혈액 세포의 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 귀중한 제품이기도합니다. 감귤류를 매일 섭취하면 심장마비, 뇌졸중, 죽상경화증의 가능성이 줄어듭니다. 과일은 또한 항산화제로서 자유 라디칼과 박테리아가 인간의 면역 체계에 미치는 영향을 차단하며 셰독 에센셜 오일은 바이러스성 질병으로부터 신체를 보호합니다.
포멜로에는 몇 칼로리가 있나요?
체중 감량에 사용되는 제품의 해로움과 이점은 포함된 칼로리 수에 따라 결정됩니다. 포멜로의 저칼로리 함량(100g당 약 32단위)으로 인해 감귤류를 식이 제품으로 분류할 수 있습니다. 과일의 과육과 그 안에 들어있는 거친 섬유질이 몸을 빠르게 포화시켜 오랫동안 배고픔을 채워주는 데 도움이 됩니다.
체중 감량 중에 포멜로를 먹을 수 있습니까?
많은 사람들이 이국적인 과일을 좋아하지만 포멜로가 체중 감량을 촉진하는지 여부는 모릅니다. 샤독은 말레이시아에서 가져온 것으로 껍질이 두껍고 새콤달콤한 맛이 납니다. 유용한 물질과 비타민 외에도 감귤류에는 지방을 분해하는 효소가 포함되어 있으므로 영양사는 체중 감량을 위해 포멜로를 먹는 것이 좋습니다. 신체에 필요한 미량원소 결핍을 피하기 위해 3일 이상 과일이 포함된 단일 식단을 고수하는 것은 권장되지 않습니다. 단식일에 셰독을 사용하거나 다이어트 메뉴를 만들 때 제품 중 하나로 사용할 수 있습니다.
포멜로에는 탄수화물이 몇 개 들어 있나요?
포멜로의 BJU 구성은 낮기 때문에 에너지 가치가 낮은 제품으로 안전하게 분류할 수 있습니다. 약 800g 무게의 과일 하나의 칼로리 함량은 145kcal에 불과하고 100g에는 32kcal을 넘지 않습니다. 감귤류에는 흰색, 빨간색, 분홍색의 3가지 종류가 있습니다. 각 유형의 칼로리 함량은 2-3kcal 정도 다릅니다. 제품 100g당 BJU의 구성:
- 지방: 0.2g;
- 탄수화물: 6.8g;
- 단백질: 0.6g.
포멜로를 올바르게 먹는 방법
먹기 전에 셰독에 끓는 물을 부어 박테리아가 몸에 들어가는 것을 방지한 다음 껍질을 벗겨야 합니다. 반으로 자른 후 과일을 조각으로 분해하고 감귤류에 쓴 맛을주는 껍질을 제거하십시오. 그런 다음 펄프를 순수한 형태로 먹고 사과, 오렌지 및 기타 과일과 함께 샐러드에 추가하고 생선, 고기 및 야채와 결합하여 주스와 스무디로 만듭니다. 칼로리 함량이 낮기 때문에 밤에 포멜로를 먹을 수 있으며 체중이 늘어나지는 않지만 오랫동안 배고픔이 사라집니다. Sheddock 잎도 유용하며 샐러드로 잘립니다.
포멜로 다이어트
감귤류 다이어트에는 모노 다이어트, 3일 다이어트, 2주 다이어트의 세 가지 옵션이 있습니다. 첫 번째는 1~3일 동안 지속되며, 그 동안 1~3kg이 손실됩니다. 모노 다이어트에는 포멜로, 무가당 녹차, 생수, 저지방 케피어를 하루 250ml 이하로 마실 수 있습니다. 3일 다이어트에서는 포멜로가 주성분이지만 다이어트는 더 많은 제품으로 구성됩니다.
- 아침. 셰독 반 개와 무가당 커피 한 잔.
- 저녁. ½ 포멜로를 곁들인 야채 조림, 생강을 곁들인 차.
- 오후 간식. 저지방 요거트를 얹은 감귤류 샐러드를 만들어보세요.
- 저녁. 양배추 조림, 포멜로 ½개, 꿀을 넣은 녹차.
그러한 다이어트 후에 사람은 평균 2kg을 잃습니다. 2주간 다이어트를 하면 5~6kg 정도 감량할 수 있다. 식단이 훨씬 더 넓기 때문에 자신의 재량에 따라 메뉴를 만들 수 있지만 다음 요구 사항을 준수하는 것이 중요합니다.
- 고기와 생선은 튀길 수 없으며 삶거나 끓이거나 굽는 것만 가능하며 닭고기 국물을 마실 수 있습니다.
- 야채는 생으로 먹거나 삶거나 끓여서 먹을 수 있습니다. 샐러드에는 올리브 오일을 뿌릴 수 있습니다.
- 치즈와 코티지 치즈는 저지방이어야 합니다.
- 1 tsp를 추가하는 것이 허용됩니다. 차, 커피, 설탕에는 꿀이 없습니다.
- 하루에 포멜로 1개, 아침에 과일 ½조각, 오후 간식을 먹어야 합니다.
포멜로와 케피어 다이어트
하루에 1kg을 빠르게 제거하고 몸의 독소를 정화하려면 포멜로와 케피어를 기반으로 한 다이어트를 시도해보세요. 하루 동안 과일 3개와 저지방 케피어 0.5리터가 필요합니다. 식단 전반에 걸쳐 감귤 펄프를 원하는 만큼 섭취하세요. 물 균형 유지 : 케 피어 외에도 1.5-2 리터의 정수 물을 마시고 무가당 녹차도 허용됩니다. 과도하게 사용하지 않는 것이 중요하며 이 다이어트는 최대 한 달에 한 번 2~3일 동안 유지하는 것이 중요합니다. 이 체중 감량 방법은 감귤류에 알레르기가 있거나 위장 문제가 있는 사람들에게는 적합하지 않습니다.
포멜로 금식의 날
체형을 약간 수정하고 싶다면 포멜로를 단식하는 날을 시도해 보세요. 3-4개의 큰 과일, 껍질, 필름, 씨앗을 구입하세요. 셰독 펄프를 균등하게 나누어 하루 종일 먹고, 미네랄 워터와 무가당 녹차를 충분히 마십니다. 이러한 식단을 준수하면 하루에 최대 2kg을 잃을 수 있지만 감귤류의 금식일은 한 달에 1일 이하로 허용됩니다.
새우를 곁들인 포멜로
식단에 포멜로와 새우 샐러드를 포함시켜 보세요. 이 요리는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 맛도 뛰어나 다이어트 메뉴에 다양성을 더해주며 축하하는 기분을 선사합니다. 구성에 포함 된 재료 덕분에 요리는 만족스럽고 영양가가 높으며 준비에 많은 시간이 걸리지 않습니다. 이 샐러드에는 다음 제품이 필요합니다.
- 껍질을 벗긴 새우 – 150g;
- 크림 같은 부드러운 치즈 – 50g;
- 삶은 계란 – 2 개;
- 포멜로 - ½ 과일;
- 마늘, 허브, 소금-맛보기.
과일은 껍질을 벗기고 필름과 씨앗을 제거하고 펄프를 작은 조각으로 잘라야합니다. 계란을 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다. 다음으로, 치즈, 허브, 마늘을 믹서기에 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다. 그런 다음 새우와 감귤류를 치즈와 마늘 드레싱과 결합하고 소금을 넣어 맛을 낸 다음 저어줍니다. 아름다움을 위해 완성 된 요리를 셰독 껍질의 절반에 넣을 수 있으므로 샐러드가 더욱 맛있어 보일 것입니다.
포멜로 주스
포멜로 주스의 효능은 널리 알려져 있습니다. 감귤류의 소독 특성은 다양한 전염병 및 감기에 맞서 싸우는 데 도움이 됩니다. 이 경우 주스를 따뜻하게 마셔야 하며 물과 1:1 비율로 희석하여 가글을 할 수도 있습니다. 위의 특성 외에도 신선한 포멜로 주스는 인체를 비타민 A와 C로 포화시키고 가래의 호흡기를 제거합니다. 이 주스를 정기적으로 섭취하면 위장관 기능이 정상화되고 손톱과 머리카락의 상태가 개선됩니다.
금기 사항
단식일이나 다이어트를 결정하기 전에 포멜로 과일의 모든 금기 사항을 연구하십시오. 감귤류 펄프를 자주 섭취하면 변비를 일으키고 신장 결석이 생길 수 있습니다. 다음과 같은 건강 문제가 있는 사람에게도 셰독 섭취가 금지됩니다.
- 위궤양;
- 신장염 및 기타 신장 질환
- 대장염;
- 감귤류에 대한 알레르기;
- 위염.
