치킨 캐서롤: 빠르고, 맛있고, 만족스럽고 경제적입니다. 오븐의 치킨 캐서롤 - 사진과 함께 집에서 요리하기 위한 최고의 단계별 요리법 두부 치킨 캐서롤

속을 채운 닭고기, 오븐에 구운 닭고기, 치킨 롤... 저렴하고 간단한 닭고기 요리 목록은 오랫동안 나열될 수 있습니다. 그리고 캐서롤 요리법은 진부한 볶음밥과 커틀릿에 지친 사람들에게 훌륭한 대안이 될 것입니다. 캐서롤을 준비하는 데는 최소한의 시간이 필요합니다. 캐서롤은 준비하기 쉽고 특별한 요리 기술이 필요하지 않기 때문에 경험이 부족한 주부라도 이에 대처할 수 있습니다. 닭고기도 저지방이고식이 요법이므로 닭고기로 만든 캐서롤 요리법은 자발적으로 또는 강제로 다이어트를 고수하는 사람들에게 유용합니다.

오븐에 치킨 필레를 곁들인 캐서롤 "기만"

남자들은 고기 요리를 좋아하고 때로는 야채에 코를 대는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 야채를 먹이려면 피하고 속임수를 써야 합니다.

• 치킨 필레 – 500g;
• 감자 - 4개 조각;
• 후추 – 1 조각;
• 토마토 – 3개 조각;
• 양파 머리 - 1 개;
• 브로콜리 – 200g;
• 사워 크림과 마요네즈 - 각각 100g;
• 치즈 – 200g;
• 허브와 향신료.

요리 방법:

1. 향신료로 고기를 담그고 30 분 동안 그대로 두십시오.
2. 껍질을 벗기고 얇게 썬 감자 위에 마요네즈를 붓고 몇 분 동안 그대로 두십시오.
3. 양파는 반 고리로 자르고 후추는 스트립으로, 토마토는 조각으로 자릅니다.
4. 브로콜리를 작은 꽃으로 쪼개어 끓는 물에 데치세요.
5. 절인 닭 가슴살을 얇은 조각으로 자릅니다.
6. 소스의 경우 계란을 치고 사워 크림을 붓고 강판 치즈 절반과 향신료 1 티스푼을 추가합니다.
7. 잘게 썬 감자의 절반을 해바라기 기름을 바른 베이킹 접시에 놓고 그 위에 고기를 얹은 다음 양파를 넣고 절반을 채우고 토마토, 고추, 브로콜리를 추가합니다. 마지막 층은 감자로 만들어야합니다. 캐서롤 위에 소스를 붓고 치즈를 뿌립니다. 220도로 예열된 오븐에서 50~60분간 굽습니다. 원하는 경우 좋아하는 허브를 위에 뿌릴 수 있습니다.

브로콜리를 좋아하지 않는 사람들도 캐서롤을 좋아할 것이고, 다른 야채들이 그 맛을 가릴 것입니다.

캐서롤 "모피 코트 아래 치킨"

이 캐서롤은 자신의 몸매에 관심이 있는 모든 사람들의 관심을 끌 것입니다. 최소한의 칼로리가 있으며 준비를 위해 마요네즈나 사워 크림이 필요하지 않습니다.

필수 재료:

• 닭고기(필레) 700-800g;
• 5-6 토마토;
• 가지 1개;
• 메추리알 4개;
• 마늘 1-2쪽;
• 치즈 300g(파마산 치즈가 가장 좋음)
• 올리브유;
• 레몬 반 주스;
• 파슬리 또는 바질;
• 소금, 향료.

요리법:

1. 잘게 썬 가지를 소금물에 넣고 30분 동안 그대로 둡니다.
2. 닭 가슴살을 향신료로 문지르고 입방체로 자르고 익을 때까지 볶은 다음 식혀 둡니다.
3. 가지 조각을 잘 짜서 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
4. 토마토를 껍질을 벗기고 (더 쉽게 만들려면 끓는 물에 데칠 수 있습니다) 큰 조각으로 자릅니다.
5. 마늘을 잘게 자르고 (마늘 프레스를 사용할 수 있음) 강판에 치즈를 갈아서 정향을 잘게 자르고 허브를 자릅니다.
6. 튀긴 가지 조각을 기름칠 틀에 넣고 위에 마늘을 뿌린 다음 치킨 큐브를 놓고 치즈를 뿌립니다. 얇게 썬 토마토를 위에 놓고 남은 마늘과 다진 허브를 뿌립니다. 올리브 오일과 레몬즙을 섞어 캐서롤 위에 붓고 그 위에 메추리알을 깨뜨립니다. 조리 시간은 180도 온도에서 25분입니다.

더 날카로운 맛을 원할 경우 마늘을 더 많이 사용할 수 있습니다. 그리고 가지를 좋아하지 않는 분들은 애호박을 드셔도 좋습니다.

캐서롤 수플레 "Summer Breeze"

캐서롤은 빠르고 쉽게 준비되며 맛은 가볍고 부드럽습니다.

요리용 제품:

• 치킨 필레 또는 햄 – 1kg;
• 계란 - 두 조각;
• 신선한 녹색 완두콩 – 150g;
• 당근 – 2개;
• 크림 - 3 큰술. 엘.;
• 소금 후추;
• 푸른 잎.

요리 과정:

1. 닭고기를 삶아주세요. 햄을 사용하는 경우 껍질을 제거하세요. 고기 분쇄기에서 식히고 두 번 갈아줍니다.
2. 완두콩과 당근을 끓입니다. 당근을 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
3. 다진 닭고기에 후추, 소금으로 간을 하고 노른자를 넣고 잘 섞습니다. 그런 다음 크림, 야채, 허브(선택 사항)를 추가합니다.
4. 흰자를 푹신한 거품으로 치고 다진 고기에 조심스럽게 접습니다.
5. 기름칠한 냄비에 다진 고기를 넣고 오븐에 넣습니다. 대략적인 베이킹 시간은 220도에서 30분입니다.

캐서롤은 하나의 냄비에 준비하거나 부분 세라믹 틀에서 구울 수 있습니다. 완두콩 대신 옥수수를 사용해도 됩니다.

닭 가슴살 캐서롤 "투인원"

이 캐서롤의 조리법은 특히 남성의 관심을 끌 것입니다. 캐서롤은 맛있고 만족스러운 저녁 식사가 될 것입니다.

준비를 위해서는 다음이 필요합니다.

• 닭 가슴살 – 6개
• 계란 – 2개
• 노른자 - 1 개;
• 양파 - 한 조각;
• 맛볼 허브 (타라곤이 특히 적합함)
• 버섯 – 500g (야생 버섯을 사용하거나 샴 피뇽을 사용할 수 있음)
• 소금 후추.

요리법:

1. 닭가슴살 두 개를 튀겨 완성합니다. 남은 치킨 필레에서 다진 고기를 준비하십시오.
2. 양파가 황금빛이 될 때까지 버터에 잘게 썬 버섯과 양파를 볶습니다.
3. 다진 고기에 소금, 후추, 계란을 넣고 잘 섞는다. 다진 고기에 양파와 버섯을 넣고 다진 허브를 넣습니다.
4. 오븐을 200도까지 예열하세요.
5. 틀에 기름을 바르고 다진 고기의 절반, 튀긴 필레를 위에 놓고 다진 고기의 나머지 절반으로 덮습니다. 캐서롤 상단에 노른자를 바르십시오. 큰 접시에 물을 붓고 그 안에 캐서롤 팬을 넣고 45분간 조리합니다. 그런 다음 오븐 온도를 150도까지 낮추고 30분 더 방치합니다.

포르치니 버섯이나 살구 버섯은 특히 닭고기와 결합됩니다. 캐서롤 팬이 가운데까지 잠길 수 있도록 팬에 물이 충분해야합니다.

캐서롤 "서프라이즈"

이 캐서롤은 매우 흥미롭고 자르면 아름답게 보입니다. 그리고 그것도 맛있어요!

필수 제품 목록:

• 닭고기 1kg;
• 닭고기 달걀 6개;
• 얇고 긴 베이컨 조각 5개;
• 양파 2개;
• 마늘 3쪽;
• 채소(파슬리, 오레가노, 바질);
• 모든 식물성 기름;
• 향료.

요리 알고리즘:

1. 다진 닭가슴살을 만들고, 날달걀 2개, 잘게 다진 양파, 잘게 다진 마늘을 넣습니다.
2. 삶은 계란의 껍질을 제거해 주세요.
3. 길고 좁은 냄비에 기름을 바르고 바닥에 베이컨 조각을 깔아 끝 부분이 팬 측면 위로 떨어지도록 합니다. 베이컨 위에 다진 고기의 절반을 올려주세요. 삶은 달걀을 다진 고기 위에 올려 살짝 눌러주세요. 다진 고기의 나머지 절반으로 덮고 그 위에 베이컨 조각으로 덮습니다. 베이컨을 캐서롤에 고정하려면 이쑤시개를 사용하여 끝 부분을 고정하세요. 베이컨에 식물성 기름을 바르십시오.
4. 오븐은 200도까지 예열해야 합니다. 캐서롤을 한 시간 반 동안 요리하십시오. 캐서롤을 손상시키지 않고 쉽게 제거하려면 팬 바닥에 양피지나 호일을 깔아주세요.

닭고기 달걀 대신 메추리 알을 가져갈 수 있습니다.

치킨 캐서롤 : 부드럽고 육즙이 많습니다 (비디오)

부엌에서 실험하고 싶은 사람들에게는 캐서롤 요리법이 진정한 발견이 될 것입니다. 다양한 재료와 향신료를 추가하여 상상력을 마음껏 펼쳐보세요. 약간의 창의력과 수완만 있으면 사랑하는 사람을 만족시키고 손님을 놀라게 할 수 있는 자신만의 독특한 요리를 만들 수 있습니다. 그리고 캐서롤은 오븐에서 조리되며 지방과 기름을 많이 사용하지 않으므로 프라이팬으로 조리하는 요리보다 훨씬 건강합니다.

닭고기 필레, 치즈, 계란 충전 감자 캐서롤 요리법

필수 재료:

• 감자 – 800-900g;
• 치킨 필레 – 600g;
• 크림 - 불완전한 유리 1개;
• 우유 – 불완전한 잔 1개;
• 중간 경질 치즈 – 150g;
• 계란 – 4 개;
• 마늘 - 2개의 작은 정향;
• 양파 – 1 개;
• 피망 – 1 개;
• 해바라기 기름 – 2 큰술. 엘.;
• 소금 - 1 큰술. 엘.

단계별 준비:

1. 감자는 껍질을 벗기고 상당히 두꺼운 조각으로 잘라야합니다. 그런 다음 반쯤 익을 때까지 조금 끓입니다.
2. 필레는 조각으로 자르고 프라이팬에 해바라기 기름으로 튀겨집니다.
3. 닭고기에 후추를 뿌리고 소금에 절인 다음 잘게 썬 양파, 다진 마늘, 후추를 미리 넣습니다.
4. 모든 재료를 약 10분간 볶습니다.
5. 베이킹이 수행되는 형태에 기름칠을 한 후 감자를 넣을 수 있습니다.
6. 감자 층은 필레에서 이미 준비된 혼합물로 덮여 있습니다.
7. 크림과 우유에 달걀을 넣고 소금에 절인 후 후추를 뿌립니다.
8. 우유-계란 혼합물을 닭고기 위에 놓습니다.
9. 금형을 오븐에 넣고 접시를 200도 온도에서 30분 동안 유지합니다.

다양성을 위해 이 요리에 약간의 닭 간을 추가하고 겨자로 간을 할 수 있습니다. 맛이 더욱 맛있어집니다.

베이킹 과정이 오븐이 아닌 전자 레인지에서 수행되는 경우 캐서롤을 너무 두껍게 만들 필요가 없습니다. 접시가 고르게 구워지려면 5cm이면 충분합니다.

코티지 치즈를 곁들인 치킨 캐서롤 요리법

필수 재료:

• 코티지 치즈 – 300g;
• 버터 – 50-70g;
• 계란 – 2-3 개;
• 다리 – 1개;
• 호박 – 1 개;
• 밀가루 - 5 큰술. 엘.;
• 백리향 – 1 작은 술;
• 소다 - 반 티스푼;
• 소금.

요리 단계:

1. 다리를 삶아 뼈에서 조심스럽게 분리하고 같은 조각으로 자릅니다.
2. 호박은 굵은 강판을 사용하여 잘게 썬다. 과도한 액체를 짜냅니다.
3. 코티지 치즈는 체를 통해 분쇄됩니다.
4. 계란은 소금으로 철저히 치대집니다.
5. 코티지 치즈에 달걀, 버터, 밀가루, 소다를 첨가합니다. 반죽이 반죽됩니다.
6. 결과 두부 덩어리에 닭고기와 다진 호박을 추가하고 모든 것을 섞습니다.
7. 완성 된 혼합물을 틀에 놓고 백리향과 강판 치즈를 고르게 뿌립니다.
8. 30 분 이상 동안 200도 오븐에서 굽습니다.

이 캐서롤은 뜨겁게 제공될 뿐만 아니라 차갑게 제공될 수도 있습니다. 식사 직전에 요리를 준비하는 것이 항상 가능한 것은 아니기 때문에 이것은 매우 편리합니다.

요리에는 냉동 닭고기보다는 생 닭고기를 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 접시가 유용한 물질로 채워지고 맛이 좋아집니다.

닭 가슴살을 곁들인 야채 캐서롤 : 엄청나게 맛있는 요리법

필수 재료:

• 닭 가슴살 – 600-700g;
• 중간 크기의 달콤한 고추 – 1 개;
• 브로콜리 – 250g;
• 계란 – 3 개;
• 요구르트 – 60g;
• 모든 식물성 기름 – 2 tsp;
• 향료.

요리 단계:

1. 가슴살은 작은 입방체로 자르고 버터와 향신료로 살짝 튀겨집니다.
2. 달콤한 고추는 작은 조각이나 입방체로 잘립니다.
3. 브로콜리는 꽃 부분이 분리되도록 잘랐습니다.
4. 요구르트는 향신료와 계란으로 맞습니다.
5. 모든 재료를 혼합하여 깔끔한 틀에 넣습니다.
6. 이 요리는 최대 온도 200도에서 30분 동안 오븐에서 구워집니다.

향신료를 두려워할 필요가 없습니다. 마음이 원하는 것을 추가하여 매번 새로운 것을 만들어보세요.

캐서롤이 어린이를 대상으로하는 경우 닭고기를 튀기는 것보다 끓이는 것이 좋습니다. 다이어트를 강요받는 사람들을 위해 요리를 준비할 때도 이 점을 고려해야 합니다.

닭고기와 스파게티 파이

필수 재료:

• 닭 가슴살 800g;
• 스파게티 200g;
• 작은 양파 1개;
• 오일 50g;
• 6-7 티스푼. 밀가루;
• 사워 크림 한 잔 반;
• 소금과 후추;
• 작은 마늘 1쪽;
• 중간 정도의 단단한 치즈 150g.

요리 단계:

1. 스파게티는 약간 단단해질 때까지 끓여야 합니다.
2. 소쿠리에 물기를 빼고 미리 기름칠해 놓은 베이킹 접시에 담으세요.
3. 양파는 아주 잘게 썰어 가볍게 볶습니다.
4. 밀가루는 프라이팬에 갈색으로 변합니다.
5. 사워 크림을 밀가루에 첨가하고 모든 것을 완전히 섞습니다. 가장 쉬운 방법은 털을 사용하는 것입니다.
6. 혼합물이 끓기 시작하면 불을 끄고 소금과 후추를 첨가하세요.
7. 모든 재료를 삶아 잘게 썬 닭고기와 섞고 프레스를 사용하여 으깬 마늘을 첨가합니다. 모든 것을 섞어 스파게티가 이미 놓여 있는 틀에 넣습니다.
8. 마지막으로 모든 것에 강판 치즈를 뿌립니다.
9. 굽는 데 약 30분 정도 걸립니다.

기름이 달라붙는 것을 방지하지 못하는 경우 실리콘 종이를 사용할 수 있습니다. 그녀는 이 작업에 훨씬 더 잘 대처합니다.

간편한 닭고기 옥수수 캐서롤

준비를 위해서는 다음이 필요합니다.

• 닭 가슴살 – 500g;
• 감자 – 600g;
• 옥수수 - 1 캔;
• 양파 2개;
• 마요네즈 - 100g;
• 중간 경질 치즈 – 100g;
• 해바라기 기름 – 3-4 큰술. 엘.

요리 단계:

1. 먼저 가슴살을 삶아 식힌 다음 작은 조각으로 잘라야 합니다.
2. 감자는 껍질을 벗기고 얇은 원으로 자릅니다.
3. 치즈는 가는 강판을 사용하여 갈아집니다.
4. 양파는 얇은 반 고리로 잘립니다.
5. 베이킹 접시에 기름칠이되어 있습니다. 첫 번째 층은 삶은 닭고기입니다.
6. 양지머리에는 치즈, 옥수수, 양파가 뿌려져 있습니다.
7. 감자가 배치되고 다시 배치 된 제품에 치즈를 뿌려야합니다.
8. 남은 것은 마요네즈에 소금과 기름을 첨가하는 것뿐입니다.
9. 최대 온도 200도에서 30분 동안 오븐에 넣으세요.

양지머리 대신 다진 고기를 사용할 수 있습니다. 이렇게하면 접시가 더 부드러워지고 작업량이 훨씬 줄어 듭니다. 이 옵션은 요리할 시간이 충분하지 않을 때 특히 적합합니다.

다진 닭고기와 감자를 곁들인 풍성한 캐서롤

맛있고 영양가 있는 요리는 남성의 관심을 끌 것입니다. 감자와 다진 닭고기를 곁들인 뜨겁고 향기로운 캐서롤에는 복잡한 재료가 필요하지 않으며 요리 과정은 초보 주부라도 할 수 있습니다.

레시피에는 다음이 필요합니다.

• 다진 닭고기 반 킬로;
• 닭고기 달걀 - 1 개;
• 큰 감자 - 5-6 조각;
• 중간 크기의 당근;
• 양파 - 한 조각;
• 강판 단단한 치즈;
• 갈은 후추와 소금.

이 요리를 준비하려면 베이킹 접시와 오븐이 필요합니다.

프로세스는 대략 기본 단계와 최종 단계의 두 단계로 나눌 수 있습니다.

1. 큰 그릇에 다진 닭고기와 계란, 소금을 잘 섞습니다. 작은 입방체로 자른 양파를 추가합니다.
2. 작업물을 15분 동안 따로 보관합니다. 혼합물을 양조하고 담가야합니다.
3. 당근은 조각으로 자르고 감자는 균일한 조각으로 자릅니다. 이렇게 하면 야채가 더 잘 구워지고 캐서롤 전체에 분포됩니다.
4. 준비된 팬을 꺼내서 감자 몇 개를 바닥에 놓습니다. 나머지 야채는 다른 레이어에 필요합니다.
5. 다진 닭고기로 캐서롤의 다음 층을 덮습니다. 맨 위에는 당근 스틱과 마지막 감자 층이 있습니다.
6. 캐서롤에 물을 팬의 1/3까지 채웁니다.
7. 40분 동안. 접시를 오븐에 보내고 180 °C의 온도로 가열합니다.
8. 액체가 증발하고 감자가 부드러워지면 마지막 단계로 넘어갑니다. 캐서롤에 강판 단단한 치즈를 뿌려 원래의 맛을 낸 다음 요리될 때까지 오븐에 다시 넣으세요.
9. 접시를 부분적으로 자른 접시에 놓습니다.

캐서롤은 토마토, 오이, 사워 크림 샐러드와 함께 제공될 수 있습니다.

건강한 닭 간 캐서롤 - 엄마를 위한 신의 선물

이 요리는 정말 진미입니다. 푸짐한 식사의 장점이 있으며 유용한 미량원소가 많이 포함되어 있습니다. 닭 간 캐서롤은 특히 자녀에게 건강한 진미를 먹이고 싶은 부모들에게 사랑 받고 있습니다.

이 요리를 만들려면 다음 제품이 필요합니다.

• 닭 간 - 250g;
• 세 개의 큰 감자;
• 중간 크기의 호박 1개;
• 당근 - 한 조각;
• 치즈 50g;
• 닭고기 달걀;
• 우유 100ml;
• 후추와 소금;
• 튀김용 기름: 야채.

굽기 전에 재료를 프라이팬에 튀겨야 하므로 미리 굽는 접시 이상의 것을 준비하세요.

건강한 요리는 다음과 같이 만들어집니다.

1. 닭 간, 당근, 호박, 양파를 잘게 썬다.
2. 5분 이내 준비된 야채를 프라이팬에 볶고 먼저 표면에 식물성 기름을 붓습니다.
3. 스튜 혼합물에 잘게 썬 감자를 추가합니다.
4. 후추와 소금으로 간을 하고 계속 볶습니다.
5. 우유, 강판 치즈, 날달걀로 소스를 준비합니다. 베이킹 접시에 놓인 간 혼합물 위에 붓습니다.
6. 180°C 오븐에서 35분간 굽습니다.

완성된 캐서롤은 당근 샐러드와 함께 제공될 수 있으며, 이는 맛있는 점심의 유익한 특성을 높여줄 것입니다.

슬로우 쿠커에서 요리하기: 치킨 캐서롤

현대 요리 능력은 훨씬 더 발전했습니다. 가스 및 전기 오븐은 멀티 쿠커로 대체되었습니다. 오늘날 그러한 장치에서 치킨 캐서롤을 준비하는 것보다 쉬운 일은 없습니다.

이 레시피는 패셔너블하고 젊은 주부들을 위한 것입니다:

• 치킨 필레 - 반 킬로;
• 8개의 중간 감자;
• 닭고기 달걀 4개;
• 큰 양파;
• 사워 크림 한 잔;
• 밀가루 - 3 큰 숟가락;
• 토마토 페이스트 한 숟가락;
• 버터;
• 채소, 소금, 후추 - 선호도에 따라.

슬로우 쿠커에서 치킨 캐서롤을 만드는 것은 다른 요리를 준비하는 것만큼 쉽습니다. 똑똑한 기계는 모든 것을 스스로 할 것입니다.

준비된 제품을 안에 넣으면 됩니다.

1. 치킨 필레를 작은 입방체로 자릅니다.
2. 비슷한 방법으로 양파를 자르고 허브와 향신료를 섞습니다. 고기에 추가하십시오.
3. 날달걀, 토마토 페이스트, 사워 크림, 밀가루를 잘 섞어 충전물을 준비합니다.
4. 그릇에 버터를 바릅니다. 바닥에 감자 원을 그립니다.
5. 사워 크림 충전물 5-6 큰 스푼을 붓습니다. 다음 층은 치킨 필레 조각이 될 것입니다.
6. 남은 감자와 향신료로 층 구조를 완성하세요.
7. 멀티쿠커 설정에서 '베이킹' 모드를 선택하고 60~90분 동안 굽습니다. 감자의 준비 상태에 따라.

이 캐서롤 자체는 풍성하고 영양가 있는 요리입니다. 신선하거나 소금에 절인 야채는 토마토 또는 오이와 같은 반찬으로 완벽합니다.

나는 다진 닭고기와 코티지 치즈로 만든 부분 고기 캐서롤을 정말 좋아합니다. 왜냐하면 이것은 모든 측면에서 수익성이 높은 요리이기 때문입니다. 스스로 판단하십시오. 최소한의 노력으로 모든 재료를 섞어 오븐에 넣었습니다. 30 분 안에 우아한 고기 "컵 케이크"가 준비되었습니다! 부드럽고 기름기가 없으며 위에 밝고 육즙이 많은 "캡"이있어 아이들이 좋아하는 다양한 반찬과 결합 할 수 있습니다. 시도 해봐!

코티지 치즈를 곁들인 다진 닭고기 캐서롤

이 요리에는 부드러운 코티지 치즈를 선택하십시오 (곡물이 쉽게 반죽 될 수 있도록). 단, 액체는 없습니다. 저지방 다진 닭고기에 코티지 치즈, 계란, 잘게 썬 양파를 잘 섞습니다.

완성된 캐서롤에서 양파가 전혀 느껴지지 않도록 강판에 갈아줬어요. 편리하고 빠릅니다. 잘게 자르는 것보다 양파를 갈는 것이 더 빠른 것 같습니다. (매니큐어를 잘 관리하세요!)

소금을 추가하십시오 - 약 1 티스푼, ​​​​갈은 후추 및 기타 원하는 조미료를 추가하십시오. 잘 섞다. 이제 커틀릿을 밀가루로 말아서 간단히 튀기거나 오븐에서 구울 수 있습니다.
. 머핀 통에 다진 고기 (내 것은 75ml)를 채우고 다진 고기를 빈 공간없이 단단히 포장하십시오. 200도로 예열된 오븐에 넣고 25분간 굽습니다.

작은 토마토를 원형으로 자르고 치즈를 0.5cm 두께로 얇게 썬 다음 25분 후 오븐에서 틀을 제거하고 각 캐서롤에 치즈와 토마토 슬라이스를 놓은 다음 오븐에 다시 넣어 치즈가 녹도록 5~7분 더 굽습니다. 살짝 갈색.

토마토나 치즈가 잘 견디지 못해 떨어지면 이쑤시개로 고정해 주세요. 기성품 캐서롤에는 파슬리와 같은 다진 허브를 뿌릴 수 있습니다.

나는이 고기 "컵 케이크"를 굽는 것을 좋아합니다. 틀의 벽은 고기가 오븐에서 건조되는 것을 방지하고 캐서롤은 부드럽고 육즙이 많으며 기름기가 없습니다. 토마토와 치즈가 과즙을 더해주고, 양념으로 맛의 뉘앙스를 바꿀 수도 있어요.

많이 드세요!

특히이 요리에 대한 요리법이 많기 때문에 맛있는 닭고기 캐서롤을 준비하는 것보다 쉬운 일은 없습니다. 나지만, 가슴살, 다진 고기, 조각 등 시체의 모든 부분과 모든 형태가 사용됩니다. 선택한 고기 요리 방법과 추가 재료에 따라 매번 새로운 요리를 준비할 수 있습니다. 사진과 함께 상세한 요리법이 맛있는 저녁 식사를 만드는 데 도움이 됩니다.

닭고기 캐서롤 만드는 법

치킨 캐서롤의 가장 큰 장점은 요리가 오븐에서 이루어지기 때문에 대부분의 비타민이 음식에 남아 있다는 것입니다. 따라서 요리는 맛있고 만족스러울 뿐만 아니라 튀긴 가금류에 비해 건강에도 좋습니다. 두 번째 장점은 치킨 캐서롤이 준비하기 매우 쉽다는 것입니다. 성공적인 결과를 위한 주된 조건은 두꺼운 벽과 바닥을 가진 좋은 베이킹 접시입니다.

캐서롤은 야채, 파스타, 시리얼, 심지어 코티지 치즈까지 오븐이나 슬로우 쿠커로 준비합니다. 무엇을 선택하든 맛있는 소스나 달걀물, 치즈가 없으면 어떤 레시피도 완성되지 않습니다. 마요네즈는 조리가 필요 없고 닭고기와도 잘 어울리기 때문에 소스로 선호하는 분들이 많습니다. 언제든지 사워 크림이나 크림으로 대체할 수 있습니다. 캐서롤에는 모든 종류의 치즈를 사용할 수 있습니다.

치킨 캐서롤 레시피

맛있는 요리로 식단을 다양화하고 싶다면 다양한 종류의 치킨 캐서롤을 시도해 보세요. 점심이나 저녁 식사로 제공될 수 있으며, 이 맛있는 요리는 명절 테이블에도 잘 어울립니다. 실험하고 레시피에 향신료와 허브를 추가하여 특별한 향과 맛을 더해보세요. 조리법을 선택하고 적어도 매일 닭고기 캐서롤을 요리하십시오.

삶은 닭고기부터

• 제공량: 4인.
• 요리의 칼로리 함량: 120kcal/100g.
• 목적 : 저녁 식사.
• 요리: 세계 각국의 요리.

닭고기 전체로 국물을 만든 경우 그 일부를 안전하게 사용하여 메밀로 맛있는 캐서롤을 준비할 수 있습니다. 장점은 가금류 고기가 완전히 익을 때까지 구워질 때까지 더 이상 기다릴 필요가 없기 때문에 요리 시간이 약 절반으로 단축된다는 것입니다. 재량에 따라 닭 시체의 일부를 가져갈 수 있습니다.

재료:

• 시리얼 – 250g;
• 삶은 닭고기 (빨간색) – 400g;
• 계란 – 2 개;
• 치즈 – 100g;
• 튀김 기름;
• 양파 – 1 개;
• 마요네즈 또는 사워 크림 - 4 큰술. 엘.;
• 소금 후추.

요리 방법:

1. 오븐을 켜고 180도로 설정합니다.
2. 메밀을 반쯤 익을 때까지 물에 끓입니다.
3. 삶은 닭고기를 조각으로 자릅니다.
4. 양파를 반 고리로 자르고 프라이팬에 기름을 두르고 볶습니다.
5. 양파에 닭고기를 넣어 살짝 볶습니다.
6. 사워 크림이나 마요네즈 2 큰술을 넣고 섞습니다.
7. 남은 소스로 계란을 치십시오.
8. 치즈를 갈아주세요.
9. 메밀 반, 고기, 양파를 틀에 넣고 치즈를 뿌립니다.
10. 다음으로 메밀을 한 겹 더 만들고 계란 혼합물을 붓고 치즈를 뿌립니다.
11. 40분 동안 요리하세요.
12. 삶은 닭고기 캐서롤이 준비되었습니다. 많이 드세요!

감자와 함께

• 조리 시간: 60분.
• 제공량: 5인.
• 목적 : 저녁 식사.
• 요리: 세계 각국의 요리.
• 준비 난이도 : 쉬움.

캐서롤의 가장 친숙한 버전은 감자 캐서롤입니다. 준비하는 것은 매우 간단하며 필요한 유일한 재료는 모든 주부가 항상 가지고 있는 감자, 양파, 계란, 우유뿐입니다. 닭고기를 통째로 가져갈 수도 있고 부분적으로 가져갈 수도 있습니다.닭고기와 감자 캐서롤은 흰살 고기와 닭다리 또는 허벅지살 모두 맛있습니다. 첫 번째 옵션만 육즙이 덜합니다.

재료:

• 닭 펄프(다리, 날개) – 500g;
• 감자 – 700g;
• 통조림 옥수수 - 250-400g;
• 양파 – 2 개;
• 마요네즈;
• 치즈 – 100g;
• 소금 - 치즈와 마요네즈를 고려하여 약간;
• 식물성 기름.

요리 방법:

1. 오븐을 200도에서 켜십시오.
2. 감자를 중간 크기로 자릅니다.
3. 시체 (별도의 부분)를 헹구고 중간 크기로 자르고 소금, 후추를 뿌리고 향신료를 뿌립니다.
4. 양파를 고리 모양으로 자르고 기름에 볶습니다.
5. 감자와 닭고기, 양파를 섞고 옥수수를 넣고 마요네즈로 간을합니다.
6. 치즈를 갈아주세요.
7. 베이킹 접시에 모든 것을 넣고 한 시간 동안 요리하십시오.
8. 나이프나 포크로 준비 상태를 확인하세요. 닭고기와 감자는 쉽게 뚫릴 수 있습니다.

닭다리부터

• 조리 시간: 50분.
• 제공량: 4인.
• 요리의 칼로리 함량: 150kcal/100g.
• 목적 : 저녁 식사.
• 요리: 세계 각국의 요리.
• 준비 난이도 : 쉬움.

닭 다리는 어떻게 요리하든 요리를 망치기가 매우 어렵 기 때문에 훌륭합니다. 다리의 닭고기는 항상 맛있고 육즙이 많기 때문입니다. 마찬가지로 파스타와 닭다리를 곁들인 캐서롤은 풍성하고 맛있는 식사를 원하는 모든 사람의 마음을 사로잡을 것입니다. 이 요리의 경우 듀럼 곡물로 만든 파스타를 선택하는 것이 좋습니다.올바른 제품은 베이킹 중에 부서지지 않습니다.

재료:

• 닭다리 – 500g;
• 파스타 – 400g;
• 버터 – 100g;
• 치즈 – 150g;
• 마늘 - 2쪽
• 소금, 후추 - 맛보기.

요리 방법:

1. 다리를 깨끗이 씻어 소금, 후추를 넣고 찬물에 2~3시간 재워둡니다.
2. 다음으로 버터 50g을 넣고 볶습니다.
3. 지침에 따라 파스타를 요리하십시오.
4. 마늘과 치즈를 갈아주세요.
5. 파스타에 기름과 마늘을 첨가하십시오. 혼합.
6. 팬에 파스타를 넣고 그 위에 닭고기를 올린 뒤 치즈를 뿌립니다.
7. 180도 오븐에서 15분간 굽습니다.
8. 닭다리 캐서롤이 준비되었습니다.

굳어진 식품

• 조리 시간: 70분.
• 제공량: 4인.
• 요리의 칼로리 함량: 90kcal/100g.
• 목적 : 점심 식사.
• 요리: 러시아식.

닭 가슴살과 코티지 치즈 캐서롤의 매우 특이한 조리법은 가벼운 식사를 좋아하거나 칼로리를 계산하여 몸매를 관찰하는 사람들에게 어필할 것입니다. 지방 함량이 5% 이하인 코티지 치즈를 섭취하십시오(요리의 칼로리 함량이 중요한 경우). 캐서롤을 유리 또는 세라믹 형태로 준비하는 것이 더 편리하고 가장 좋습니다.이렇게 하면 접시가 타지 않고 육즙이 그대로 유지됩니다.

재료:

• 치킨 필레 - 3개;
• 코티지 치즈 – 400g;
• 우유 – 400ml;
• 계란 – 3 개;
• 밀가루 – 180g;
• 양파 – 1 개;
• 치즈 – 100g;
• 마늘 - 2쪽
• 소금, 후추 - 맛보기.

요리 방법:

1. 등심을 헹구고 종이 타월로 두드려서 말립니다.
2. 다진 닭고기를 만들고 후추, 소금, 잘게 썬 마늘을 추가합니다.
3. 잘게 썬 양파를 볶습니다.
4. 치즈를 갈거나 작은 입방체로 자릅니다.
5. 양파, 치즈, 다진 고기를 섞습니다.
6. 그릇에 코티지 치즈와 우유, 계란을 섞습니다.
7. 휘젓는 동안 밀가루를 부드럽게 첨가하십시오.
8. 다진 고기를 계란과 우유 혼합물과 섞습니다.
9. 200도로 예열된 오븐에서 1시간 동안 캐서롤을 요리합니다.
10. 사워 크림과 허브와 함께 제공하십시오.

버섯과 함께

• 조리 시간: 30분.
• 제공량: 5인.
• 요리의 칼로리 함량: 100kcal/100g.
• 목적 : 저녁 식사.
• 요리: 세계 각국의 요리.
• 준비 난이도 : 쉬움.

샴 피뇽을 곁들인 치킨 필레로 만든 간단하지만 덜 맛있는 치킨 캐서롤은 버섯 요리를 좋아하는 모든 사람에게 어필할 것입니다. 까다로운 아이들도 분명 좋아할 거예요. 샴피뇽의 좋은 점은 준비하는 데 시간이 많이 걸리지 않는다는 것입니다.야생 버섯처럼 껍질을 벗기거나 미리 끓일 필요 없이 씻어서 자르기만 하면 됩니다.

재료:

• 닭고기 – 600g;
• 샴 피뇽 – 500g;
• 우유 또는 크림 - 200ml;
• 감자 – 300g;
• 치즈 – 50g;
• 양파 – 1 개;
• 계란 – 2 개;
• 소금, 후추 - 맛보기;
• 식물성 기름 - 튀김 용.

요리 방법:

1. 양파를 원하는 대로 다진 다음 볶습니다.
2. 샴 피뇽을 씻고 작은 조각으로 자릅니다.
3. 닭고기를 씻어서 중간 크기로 자르고 볶습니다.
4. 감자를 조각으로 자릅니다.
5. 우유와 계란을 섞고 소금과 후추를 첨가합니다.
6. 치즈를 갈아주세요.
7. 베이킹 시트에 감자 절반을 놓은 다음 버섯, 고기, 감자를 다시 놓습니다.
8. 우유 혼합물을 붓고 치즈를 고르게 뿌립니다.
9. 오븐의 치킨 캐서롤은 200도에서 1시간 동안 조리됩니다.

호박과 함께

• 조리 시간: 80분.
• 제공량: 5인.
• 요리의 칼로리 함량: 80kcal/100g.
• 목적 : 저녁 식사.
• 요리: 러시아식.
• 준비 난이도 : 중간.

이 요리법은 모든 주부의 컬렉션에 있어야합니다. 왜냐하면 호박 수확 후와 겨울 내내이 야채의 다양하고 맛있고 건강한 요리로 자신을 부려 먹을 수 있기 때문입니다. 닭고기를 곁들인 호박 캐서롤은 육즙이 많고 적당히 달콤하며 향기로운 허브를 첨가하면 맛이 더욱 맛있어집니다. 이 요리법을 저녁 식사로 한 번 이상 만들어보세요.

재료:

• 닭고기 펄프 – 500g;
• 호박 – 400g;
• 토마토 – 3 개;
• 마늘 – 치아 2개;
• 치즈 – 150g;
• 계란 – 2 개;
• 바질, 소금, 후추.

요리 방법:

1. 필렛을 씻고 중간 크기의 입방체로 자릅니다.
2. 호박을 껍질을 벗기고 중간 크기로 자릅니다.
3. 토마토 껍질을 벗기고 끓는 물을 부어 자른다.
4. 마늘을 자른다.
5. 달걀은 거품기나 포크로 손으로 풀어 소금과 후추를 첨가합니다.
6. 바질을 씻고 잘게 썬다.
7. 치즈를 갈아주세요.
8. 호박, 토마토, 치킨 필레, 치즈, 바질, 마늘을 틀에 넣고 계란을 부어주세요. 혼합.
9. 180도 오븐에서 1시간 동안 굽습니다.

밥과 함께

• 조리 시간: 60분.
• 제공량: 4인.
• 요리의 칼로리 함량: 100kcal/100g.
• 목적 : 저녁 식사.
• 요리: 러시아식.
• 준비 난이도 : 중간.

이 풍성한 요리는 그것을 시도하는 모든 사람을 기쁘게 할 것입니다. 장립 쌀을 선호하십시오. 필요한 경우 토마토를 토마토 페이스트로 대체할 수 있습니다. 요리는 향신료와 조미료를 변경하여 쉽게 다양화할 수 있으며 간장과 함께 제공됩니다.치킨 라이스 캐서롤은 죽에 대한 훌륭한 대안으로 온 가족이 테이블 주위에 모이는 좋은 이유가 될 것입니다.

재료:

• 닭고기 – 400g;
• 쌀(건조) – 100g;
• 계란 – 2 개;
• 토마토 – 2 개;
• 양파 – 2 개;
• 당근 – 1 개;
• 달콤한 피망 – 1 PC.;
• 크림 - 3 큰술. 엘.;
• 단단한 치즈 - 100g;
• 소금 - 맛보기;
• 갈은 후추-맛보기;
• 파슬리 (바질, 고수풀, 딜) - 여러 가지 장식.

요리 방법:

1. 오븐을 켜고 180도까지 예열하세요.
2. 토마토를 데치고 껍질을 벗기고 자릅니다.
3. 당근을 갈아주고 양파를 잘게 썰어주세요. 함께 볶습니다.
4. 4분 후 토마토를 추가합니다.
5. 피망을 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 튀긴 야채에 추가합니다.
6. 밥을 끓인 후 야채와 섞는다.
7. 닭고기가 부드러워질 때까지 요리하고 식힌 후 뼈를 제거하고 조각으로 찢습니다.
8. 팬에 쌀의 절반을 넣은 다음 닭고기를 넣고 고기를 쌀로 덮습니다.
9. 그릇에 계란과 크림을 섞고 소금과 후추를 넣으세요.
10. 충전물을 틀에 붓고 캐서롤에 치즈를 뿌립니다.
11. 15-20분 동안 요리하세요.

동영상

닭고기는 콜레스테롤을 조절하고 심장 기능을 지원하며 위액 생성을 돕는 건강하고 저렴한 제품입니다. 든든하고 든든하게 먹기를 좋아하는 모든 분들의 진정한 생명의 은인, 두칸다이어트에 딱 맞는 제품입니다. 닭고기에는 비타민이 많이 함유되어 있고 단백질도 많이 함유되어 있습니다.

그리고 일반 닭고기로 얼마나 많은 요리를 준비 할 수 있습니까? 하지만 모든 면에서 가장 이상적인 요리는 치킨 캐서롤입니다. 맛있고, 건강하고, 빠르고, 다양하고, 만족스럽고 편리합니다. 완벽한 몸매를 위한 이상적인 레시피

다진 닭고기를 넣은 캐서롤

귀리와 밀기울을 같은 비율로 1테이블스푼씩 섭취합니다. 숟가락. 다진 고기 0.5kg에 소금을 뿌리고 허브로 맛을 냅니다. 다진 고기와 밀기울을 섞고 베이킹 파우더 0.5 티스푼과 2 큰술을 추가합니다. 분유 숟가락. 결과 혼합물을 틀에 넣고 상단에 0% 케피르를 바르십시오. 완료될 때까지 오븐에서 굽습니다.

식욕을 돋우는 닭고기 캐서롤

삶은 가슴살 300g을 잘라 잘게 썬다. 150g의 탈지유로 계란 (2 개)을 치십시오. 귀리겨 50g을 넣고 섞는다. 원하는대로 소금을 뿌리고 조미료를 첨가하십시오. 굵은 강판에 저지방 치즈 50g을 갈아주세요. 구타 달걀에 가슴살과 치즈를 넣고 잘 섞습니다. 틀에 붓고 200⁰에서 30분 정도 굽습니다.

치즈가 들어간 치킨 필레 캐서롤

가슴살 400g을 자르고 잘게 자릅니다. 고기에 소금과 후추를 뿌리고 탈지유 200ml를 부어주세요. 틀에 넣고 그 위에 저지방 치즈 100g을 뿌립니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 오븐에서 굽습니다.

야채를 곁들인 치킨 캐서롤

큰 다리 고기를 입방체로 자릅니다. 기름 1티스푼과 향신료를 넣어 가볍게 볶습니다. 달콤한 고추의 작은 조각을 입방체로 자릅니다. 브로콜리를 작은 꽃으로 분리하세요. 고기만큼 브로콜리가 있어야합니다. 그릇에 달걀 2개를 향신료와 저지방 요구르트 60g과 함께 섞습니다. 고기, 야채, 계란을 섞어 작은 틀에 넣습니다. 완료될 때까지 오븐에서 굽되 최소 30분 동안 굽습니다.

닭고기와 야채를 곁들인 캐서롤

베이킹 접시에 모든 재료를 층으로 놓습니다. 바닥에는 잘게 썬 호박을 놓고 그 위에 다진 닭고기를 놓습니다. 그런 다음 다시 호박 층을 토마토로 덮고 다진 고기로 덮습니다. 각 층에 소금을 뿌리고 향신료를 뿌려 맛보십시오. 180⁰에서 최소 1-1.5 시간 동안 오븐에서 접시를 요리하십시오. 준비하기 15분 전에 풀어둔 계란을 모든 위에 붓습니다.

두부 치킨 캐서롤

저지방 치즈 100g을 갈아주세요. 저지방 코티지 치즈 0.5kg에 계란, 다진 마늘 2-3쪽, 모든 형태의 다진 가슴살(생 또는 삶은 것) 300g, 치즈, 허브, 소금 및 향신료 50g을 추가합니다.

모든 것을 섞어 틀에 넣으십시오. 남은 치즈를 위에 뿌린다. 200⁰에서 30분간 굽습니다.

야채 닭고기 캐서롤

야채 혼합물 1kg을 준비하거나 브로콜리, 달콤한 고추, 샴 피뇽, 콜리 플라워 등 기성품 냉동 야채를 섭취하십시오. 닭 가슴살 1kg을 작은 조각으로 자르고 야채와 섞습니다. 틀 전체를 접고 저지방 요구르트 250g을 붓습니다. 위에 단단한 치즈 100g을 으깨십시오. 예열된 오븐에 굽습니다.

코티지 치즈 캡 아래 닭 가슴살 캐서롤

0.5kg의 가슴살을 아주 작은 조각으로 자릅니다. 소금, 후추로 고기에 허브를 뿌립니다. 모든 것을 섞어 베이킹 접시에 담습니다. 지방 함량이 0%인 코티지 치즈 250g과 저지방 케피어 ⅓컵 및 계란 2개를 섞습니다. 결과물을 고기 위에 펴십시오. 완료될 때까지 최소 20분 동안 굽습니다.

수플레 캐서롤

닭고기 필레를 고기 분쇄기에 통과시킵니다. 소금, 후추를 넣고 노른자를 넣으십시오. 달걀 흰자를 거품이 날 때까지 휘젓고 탈지유(100g)와 조심스럽게 섞습니다. 다진 고기에 계란 혼합물을 점차적으로 첨가하고 부드럽게 저어줍니다. 모든 것을 베이킹 접시에 붓고 오븐에서 180⁰로 요리하세요.

마늘을 곁들인 다진 닭고기 캐서롤

1개 닭 가슴살을 작은 조각으로 자릅니다. 여기에 잘게 썬 양파, 마늘, 허브를 추가합니다. 계란 1개를 풀어서 모두 섞으세요.

결과 혼합물을 지방 함량이 0%인 케피르로 희석합니다. 균질한 덩어리를 얻으려면 모든 재료를 고기 분쇄기로 갈아야 하지만 믹서기를 사용하는 것이 좋습니다. 다진 고기에 소금과 후추를 넣어 맛보십시오. 오븐에 넣고 180⁰에서 20분간 굽습니다.

치킨 카레 캐서롤

다진 닭고기 500g에 계란, 소금, 허브 및 향신료를 섞어 맛보십시오. 부드러운 코티지 치즈에 요구르트를 섞어 카레를 추가해 보세요. 다진 고기를 틀에 넣고 오븐에 굽습니다. 요리가 준비되기 10분 전에 요거트 커드 소스를 접시 위에 붓습니다.

계란이 들어간 닭고기 캐서롤

닭고기 200g과 양파 1개를 고기 분쇄기로 갈아서 다진 고기를 만듭니다. 입맛에 맞게 양념하세요. 두 개의 큰 계란을 삶아서 식힌 다음 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다. 베이킹 접시에 다진 고기 ½개를 넣고 다진 삶은 계란을 넣고 남은 다진 고기로 덮습니다. 오븐에 넣고 200⁰에서 30분간 굽습니다.

컬러 치킨 캐서롤

닭고기를 잘게 자르고 소금, 후추를 첨가하십시오. 녹색 콩 한 줌을 조각으로 자릅니다. 굵은 강판에 호박 조각을 갈아주세요. 저지방 부드러운 코티지 치즈 70g을 넣은 그릇에 큰 계란 2개를 넣습니다. 고기, 야채, 계란을 잘 섞은 후 틀에 붓습니다. 오븐에서 최소 40분 동안 굽습니다.

닭 가슴살을 곁들인 버섯 캐서롤

2.5 큰술 귀리겨 1테이블스푼과 우유 30ml를 섞은 후 10~15분 동안 부풀어오르도록 놓아두세요. 신선한 버섯 0.3kg과 양파 1개를 잘게 자르고 프라이팬에 부드러워질 때까지 끓입니다. 고기 분쇄기에서 닭 가슴살 600g을 갈거나 아주 잘게 자릅니다.

짜낸 밀기울을 가슴살에 넣고 작은 계란 1개를 넣고 소금과 후추로 섞은 다음 섞습니다. 틀에 고기 ½ 부분 (또는 다진 고기), 버섯 및 양파, 고기 ½ 부분으로 층으로 놓습니다. 팬을 뚜껑이나 호일로 덮고 200⁰로 예열된 오븐에 30분 동안 넣습니다. 뚜껑(호일)을 제거하고 10분간 더 굽습니다.

게 막대기와 밀기울이 들어간 캐서롤

1 큰술. 2 큰술에 한 숟가락의 귀리 밀기울을 담그십시오. 지방 함량이 0%인 우유 한 스푼. 게살 100g을 갈거나 잘게 자릅니다. 양파를 잘게 썬다. 부은 밀기울과 양파를 다진 닭고기 250g과 섞습니다. 향신료와 함께 계란과 소금을 추가하십시오. 덩어리가 상당히 조밀하면 저지방 우유로 약간 희석 할 수 있습니다. 완성된 다진 고기를 틀에 넣고 160⁰로 예열된 오븐에 30분 동안 넣습니다.

비즈니스에 유용함

준비된 요리가 동시에 유익과 기쁨을 가져다주고 다이어트의 모든 단계에서 항상 부드럽고 식욕을 돋우며 관련성을 갖도록 다음을 기억하십시오.

1. 고기나 다진 고기 및 기타 제품은 항상 신선해야 합니다.
2. 튀긴 고기는 물론 지방과 피부도 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
3. "공격"단계의 요리법이 나머지 요리법에 적합하기 때문에 메뉴를 다양화하는 것은 매우 쉽습니다. 가장 중요한 것은 상상력과 요리에 대한 욕구입니다. 좋아하는 야채를 고기에 추가하면 캐서롤에 대한 다양한 옵션을 얻을 수 있습니다.
4. 치킨 캐서롤이 아무리 맛있더라도 다른 건강 식품으로 식단을 다양화해야 합니다.
5. 닭고기에 대한 개인적인 편협함이 있다면 음식은 기쁨을 가져다 주어야하기 때문에 몸을 강요해서는 안됩니다.