Jedna od omiljenih poslastica u djetinjstvu je kakao, čiji je kalorijski sadržaj, uprkos svom uvijek oživljavajućem ukusu, prilično nizak. Međutim, u ranoj dobi, mnogi od nas čak i ne razmišljaju o tome koje su istinske koristi i štete ovog pića, čiji je sadržaj kalorija u potpunosti stavljen na pozadinu. Ljude koji brinu o stanju organizma i broje kalorije zanimaće koliko kalorija ima u kakau. Precizna procjena energetske vrijednosti proizvoda vrlo je važna za dnevno planiranje prehrane.

Glavne vrste kakaa

Kakao prah je popularan više od jedne generacije i danas je i dalje prilično popularan proizvod. Netko voli piće u granulama, neko preferira kakao zrna za mršavljenje, nekome je potreban standardni prah. Treća vrsta pića je i najpristupačnija - često se prodaje u gotovim, doziranim vrećicama sa šećerom i mlijekom. Stoga svako bira proizvod po svom ukusu.

Kakao prah ima relativno nisku energetsku vrijednost. Kalorije kakao napitka zavise od njegove količine: u prosjeku 270 do 300 kcal na 100 g mješavine. S obzirom na to da većina ljudi radije mjeri porcije kašikama, treba znati: čaj sadrži 9 kcal, a trpezarija - 25 kcal. Zbog činjenice da malo ljudi voli koristiti prah razrijeđen vodom, mnogi dodaju kakao napitku:

džem;
mlijeko;
šećer;
krema itd.

Dodavanjem nečeg slatkog u piće uvelike povećavamo njegov ukus, ali istovremeno povećavamo i broj kalorija u jednoj šoljici našeg kakaa.

Mlijeko i šećer

Sumirajući gore navedeno, vidimo da kalorije 1 šalice kakao praha ne prelaze normu, dok je kalorijski sadržaj kakaa s mlijekom već 68 kcal na 100 ml. Možete dodati obrano mlijeko - to će značajno smanjiti kalorije proizvoda. Također, sladokusci moraju imati na umu da 2 supene kašike šećera dodane u porciju dodaju još 65 dodatnih kalorija napitku.

Savjeti nutricionistice Irine Shiline
Obratite pažnju na najnoviju metodu mršavljenja. Pogodno za one koji su kontraindikovani u sportskim aktivnostima.

Uprkos visokoj energetskoj vrednosti, kakao sa mlekom i šećerom sadrži veoma veliku količinu proteina, masti i ugljenih hidrata. Dodavanjem vrhnja u piće dodatno povećavamo njegovu vrijednost. Takvi se podaci smatraju malo potcijenjenim, jer se obično korištenje ovog proizvoda rijetko ograničava na šolju od 100 ml.

Obično se porcija mjeri u jednoj čaši - 200 ili 250 ml. Ovi pokazatelji mogu mnoge ljubitelje proizvoda učiniti opreznim.

Upotreba kakaa za mršavljenje

Teško je to zamisliti, ali mnogi ljudi koriste i kakao za mršavljenje.

Nakon šoljice toplog napitka, zaista postoji dug osećaj sitosti (do 4 sata). Međutim, za one koji žele smršaviti bit će zanimljivo upoznati se sa sljedećim podacima o piću: masti - 47% kalorija, proteini - 34% kalorija, ugljikohidrati - 14%. Najviše iznenađuje to što većina dijeta koristi sistem za suzbijanje apetita koji funkcioniše tako što prevari vaše telo na neki način.

Međutim, oni koji koriste kakao za mršavljenje imaju višestruku korist, jer se tokom takve dijete poboljšava cirkulacija krvi, stabilizuje se razmena vode i hormona. Stoga se osoba osjeća vedrije. Osim toga, zbog potrebe ljudskog tijela za kalorijama, ono mora potrošiti raspoložive rezerve svoje masti. Ovo doprinosi transformaciji i balansiranju masnih ćelija u telu.

U svakom slučaju, ako koristite kakao za mršavljenje, uz pridržavanje svih uputa, osigurat će vam se opipljivi rezultat.

kakao u prahu bogat vitaminima i mineralima kao što su: vitamin B2 - 11,1%, vitamin B5 - 30%, vitamin B6 - 15%, vitamin B9 - 11,3%, vitamin PP - 34%, kalij - 60,4%, kalcij - 12,8%, magnezij - 106,3%, fosfor - 81,9%, gvožđe - 122,2%, mangan - 231,3%, bakar - 455%, molibden - 80%, cink - 59,2%

Prednosti kakao praha

Vitamin B2 sudjeluje u redoks reakcijama, povećava osjetljivost na boju vizualnim analizatorom i prilagođava se tami. Neadekvatan unos vitamina B2 prati narušavanje stanja kože, sluzokože, oštećenje svjetla i vida u sumrak.
Vitamin B5 učestvuje u metabolizmu proteina, masti, ugljikohidrata, metabolizmu kolesterola, sintezi niza hormona, hemoglobina, pospješuje apsorpciju aminokiselina i šećera u crijevima, podržava funkciju kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do oštećenja kože i sluzokože.
Vitamin B6 učestvuje u održavanju imunološkog odgovora, procesima inhibicije i ekscitacije u centralnom nervnom sistemu, u transformaciji aminokiselina, metabolizmu triptofana, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi normalnom stvaranju crvenih krvnih zrnaca, održavanju normalan nivo homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 prati smanjenje apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocisteinemije, anemija.
Vitamin B9 kao koenzim uključen u metabolizam nukleinskih i aminokiselina. Nedostatak folata dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što za posljedicu ima inhibiciju rasta i diobe stanica, posebno u tkivima koja se brzo razmnožavaju: koštana srž, crijevni epitel itd. Nedovoljan unos folata u trudnoći jedan je od uzroka nedonoščadi, pothranjenost, urođene deformitete i smetnje u razvoju djeteta. Pokazana je jaka veza između nivoa folata, homocisteina i rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Vitamin PP učestvuje u redoks reakcijama energetskog metabolizma. Neadekvatan unos vitamina je praćen narušavanjem normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
Kalijum je glavni intracelularni ion uključen u regulaciju ravnoteže vode, kiselina i elektrolita, uključen je u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
Kalcijum je glavna komponenta naših kostiju, deluje kao regulator nervnog sistema, učestvuje u kontrakciji mišića. Nedostatak kalcijuma dovodi do demineralizacije kralježnice, karličnih kostiju i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
Magnezijum učestvuje u energetskom metabolizmu, sintezi proteina, nukleinskih kiselina, ima stabilizirajući učinak na membrane, neophodan je za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrijuma. Nedostatak magnezija dovodi do hipomagnezijemije, povećanog rizika od razvoja hipertenzije, srčanih oboljenja.
Fosfor učestvuje u mnogim fiziološkim procesima, uključujući energetski metabolizam, reguliše kiselo-baznu ravnotežu, deo je fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodan je za mineralizaciju kostiju i zuba. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
Iron dio je proteina različitih funkcija, uključujući enzime. Učestvuje u transportu elektrona, kiseonika, obezbeđuje nastanak redoks reakcija i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljna konzumacija dovodi do hipohromne anemije, atonije skeletnih mišića nedostatka mioglobina, pojačanog umora, miokardiopatije, atrofičnog gastritisa.
Mangan sudjeluje u formiranju koštanog i vezivnog tkiva, dio je enzima uključenih u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholamina; neophodna za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnu konzumaciju prati usporavanje rasta, poremećaji u reproduktivnom sistemu, povećana krhkost koštanog tkiva, poremećaji metabolizma ugljikohidrata i lipida.
Bakar dio je enzima koji imaju redoks aktivnost i koji su uključeni u metabolizam željeza, stimulira apsorpciju proteina i ugljikohidrata. Učestvuje u procesima snabdevanja tkiva ljudskog tela kiseonikom. Nedostatak se manifestira kršenjem formiranja kardiovaskularnog sistema i skeleta, razvojem displazije vezivnog tkiva.
molibden je kofaktor mnogih enzima koji osiguravaju metabolizam aminokiselina koje sadrže sumpor, purina i pirimidina.
Cink dio je više od 300 enzima, uključen je u sintezu i razgradnju ugljikohidrata, proteina, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije brojnih gena. Nedovoljan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije i fetalnih malformacija. Nedavne studije su otkrile sposobnost visokih doza cinka da poremete apsorpciju bakra i time doprinesu razvoju anemije.

sakriti više

Kompletan vodič za najkorisnije proizvode možete vidjeti u aplikaciji.

Kakao je piće koje volimo od detinjstva. U stanju je da oraspoloži, oslobodi stresa i pruži osjećaj sitosti. Međutim, njegov bogat okus i slatkoća zabrinjavaju osobe na dijeti. Koliki je kalorijski sadržaj kakaa sa mlijekom, sa i bez šećera? I da li je moguće uključiti ovo piće u dijetetske obroke? Pokušajmo to shvatiti.

Koliko je proizvod koristan?

Prema nutricionistima, kakao prah nije samo ukusan, već i veoma zdrav:

Svakodnevna konzumacija napitka služi kao preventiva protiv dijabetes melitusa i bolesti kardiovaskularnog sistema.
Sadrži tonizirajuće supstance, antioksidanse i vitamine neophodne organizmu.
Snažan je antidepresiv: stimulirajući proizvodnju endorfina (hormona sreće), popravlja raspoloženje, suzbija depresiju i čini osobu malo sretnijom.
Poboljšava cirkulaciju krvi i aktivira moždanu aktivnost.
Promoviše opuštanje mišića, zbog čega se preporučuje sportistima nakon takmičenja i napornih treninga.
Smanjuje rizik od raka i čira na želucu.
Usporava proces starenja.

Pažnja! Kakao sadrži teobromin, supstancu koja djeluje na tijelo poput kofeina. Zato ovo piće može postati punopravna alternativa kafi.

kalorija

Dakle, koliko kilokalorija sadrži kakao?

Proizvod je prilično kaloričan - 290 kcal / 100 g praha. Njegovu energetsku vrijednost možete izračunati i u žlicama:

1 kašičica sadrži 9 kcal;
1 supena kašika - 27 kcal.

Razmislite koliko kilokalorija sadrži kakao s raznim dodacima:

pripremljeno sa vodom: 55 kcal / 100 g pića;
kuvano sa mlekom: 100 kcal/100 g;
sa kondenzovanim mlekom: 90 kcal/100 g;
sa šećerom: 235 kcal / 100 g;
sa kondenzovanim mlekom i šećerom: 321 kcal/100 g;
sa šećerom i vrhnjem: 345 kcal/100 g.

Faktor kao što je sadržaj masti u mleku može uticati na kalorijski sadržaj proizvoda. Osim toga, neko radije u piće dodaje više mlijeka ili ga kuha isključivo na njemu. U takvim slučajevima energetska vrijednost pića se povećava.

kakao i dijeta

Unatoč prilično visokoj energetskoj vrijednosti, nutricionisti ne smatraju kakao prah opasnim proizvodom za figuru. Može se bezbedno uključiti u obroke ishrane.

Kakao sadrži:

proteini - 34%;
masti - 47%;
ugljeni hidrati - 14%.

Kao što vidite, proizvod sadrži malo ugljikohidrata. A to znači da njegova upotreba neće dovesti do pojave viška kilograma. Osim toga, jedna šoljica napitka može dati osobi dugotrajan osjećaj sitosti - do 4-5 sati! Zahvaljujući tome, lako može izdržati strogu dijetu.

Konzumacija kakaa poboljšava metabolizam minerala, vode, hormona i proteina. To osobi daje snagu i energiju. A zbog niskog sadržaja kalorija u napitku, tijelo počinje topiti zalihe tjelesne masti, što doprinosi gubitku težine. Osim toga, kakao ima sposobnost da okrepi osobu i poveća njegovu motoričku aktivnost, čineći dijetu mnogo lakšom za podnošenje.

Kontraindikacije

Nije svakom dozvoljeno da pije kakao. Piće je kontraindicirano:

kod gihta i bolesti bubrega (purinske baze, koje su dio kakaa, izazivaju nakupljanje mokraćne kiseline i taloženje soli);
sa zatvorom (tanini u sastavu proizvoda mogu pogoršati problem);
deca mlađa od 3 godine (kakao može imati stimulativni efekat na nervni sistem).

S oprezom: pacijenti sa dijabetesom melitusom i aterosklerozom.

Klasičan recept

Za pripremu mirisnog, viskoznog napitka trebat će vam sljedeći sastojci:

mlijeko - 200 ml;
topla voda - 2 kašike. kašike;
šećer - 2 kašičice;
kakao prah - 1,5 kašičice.

Proces kuvanja:

Za kuhanje kakaa nije potreban nikakav poseban pribor, odgovara bilo koji lonac ili tiganj.
Na dno odabrane posude sipajte kakao i pomiješajte ga sa šećerom.
Sipati vrelu vodu uz stalno mešanje dok se dobije dobijena masa.
Stavite posudu na šporet, stavite vatru na srednju i dovedite smjesu do ključanja, ne zaboravite je promiješati.
Dodajte mlijeko. Malo smanjite vatru i zagrejte napitak.
Sklonite sa šporeta ne dovodeći do ključanja.
Pjenjačom umutite smjesu dok se ne pojavi pjena.

Sipajte piće u prethodno zagrejane šoljice i uživajte u ukusu detinjstva!

Malo ljudi ne voli da jede slatkiše. Tako se ispostavilo da su među sladokuscima najpopularniji proizvodi s kakaom. S jedne strane, čokoladnog je okusa, s druge strane, niskokaloričan. Da, da, kakao možete koristiti čak i na dijeti. Ako pokušavate da smršate, ali imate neodoljivu želju za slatkim, popijte šoljicu kakaa sa obranim mlekom bez šećera, sa stevijom ili zaslađivačem i odmah ćete se osećati bolje, želja za slatkim će se povući.

Osim ugodnog okusa kakaa, ima i korisna svojstva, ne treba misliti da je namijenjen samo gašenju pogubnih strasti, kuhanju štetnih, ali ludo ukusnih slatkiša.

Kalorijska i nutritivna vrijednost kakaa

Kalorijski sadržaj kakao praha je 290 kalorija na 100 grama. Prilikom pripreme šoljice kakaa koristite oko 10 grama, odnosno kalorijski sadržaj napitka, bez mlijeka i šećera, iznosi 30 kalorija. Takođe, 100 grama kakaa sadrži 24 grama proteina, 15 grama masti, 10 grama ugljenih hidrata, 35 grama dijetalnih vlakana i 4 grama organskih kiselina.

Također Kakao sadrži niz vitamina koji su korisni za ljudski organizam.. Ima ih u znatno manjem obimu u povrću, voću, mesu, žitaricama, ali u kakau su brojke mnogo veće.

- vitamin PP - 6,5 mg
- vitamin B5 - 1,6 mg
- vitamin E - 0,32 mg
- vitamin B6 - 0,31 mg
- vitamin B2 - 0,21 mg
- vitamin B1 - 0,12 mg
- vitamin B9 - 46 mcg
- vitamin A (RE) - 3,2 mcg
- beta-karoten - 0,03 mg

Isto važi i za makro i mikronutrijente. Kakao prah može biti izvor mnogih vitalnih supstanci.

- kalijum - 1510 mg
- fosfor - 657 mg
- magnezijum - 424 mg
- kalcijum - 129 mg
- sumpor - 81 mg
- natrijum - 13 mg
- hlor - 27 mg
- gvožđe - 23 mg
- cink - 7,2 mg
- mangan - 4,5 mg
- bakar - 453 mcg
- Fluor - 246 mcg
- molibden - 57 mcg

Korisna svojstva kakaa

Pored organskih kiselina, vitamina i makro i mikroelemenata, kakao se može pohvaliti prisustvom takve "korisnosti" kao što su kofein, teofilin, teobromin (ovaj trojac ima izražen tonik), feniletilamin (prirodni antidepresiv), melanin (štiti kožu od ultraljubičasto zračenje i opekotine), polifenoli.

Organske masne kiseline, zajedno sa proteinima, blagotvorno utiču na zdravlje krvnih sudova, držeći nivo holesterola pod kontrolom. Kakao ukupno sadrži četiri masne kiseline – sve zajedno i uz pomoć drugih supstanci čine izuzetno korisnu smjesu koja ima antioksidativna, regenerirajuća, imunomodulatorna, antikancerogena svojstva. Kakao pozitivno utiče na sintezu proteina i enzima u organizmu, jer sadrži purine.

Zbog asortimana vitamina i prisustva prirodnih antidepresiva kakao je odličan način za podizanje nivoa endorfina - hormona sreće i radosti. Zato, kada ste tužni i obuzeti teškim mislima, šolja ovog čokoladnog napitka toliko pomaže. Naučnici također primjećuju pozitivan učinak kakaa na mentalnu aktivnost - stimulira razmišljanje, potiče koncentraciju i dugoročne visoke performanse. Kakao štiti od stresa i povećava vitalnost.

Kakao se koristi u raznim oblastima proizvodnje. Važna je komponenta u kulinarstvu, farmaciji i kozmetologiji. U prodavnici slatkiša kupujemo čokoladne kolačiće, u apoteci kupujemo tablete za snižavanje krvnog pritiska ili protiv kašlja, u kozmetičkoj radnji kupujemo terapeutsku masku za kosu ili balzam za usne - i svi ti proizvodi imaju kakao.

Ljekovito djelovanje kakaa uočeno je prije mnogo stoljeća, kada se kakao puter koristio za liječenje važnih ljudi. Kakao se može koristiti kao sredstvo protiv kašlja, ekspektorans i razrjeđivač sluzi, stoga mnogi lijekovi za liječenje bronhitisa i upale pluća sadrže ovaj proizvod. Kakao je vrlo efikasan i u liječenju prehlade i virusnih bolesti, jer savršeno štiti i bori se protiv svih štetnih mikroorganizama - virusa i bakterija. Zimi, za zaštitu ili tretman, nosnu i usnu šupljinu možete namazati kakao puterom.

Unutrašnjom konzumacijom kakaa možete računati na to da će se otkloniti upale crijeva, prestati crijevne tegobe, ublažiti tok mnogih stomačnih bolesti, dobit ćete dobru prevenciju holecistitisa i srčanih oboljenja, povisiti nivo holesterola u krvi. biti snižen, kod zatvora će se pojaviti blagi laksativni efekat. Redovno uzimanje kakaa uklanja štetni holesterol iz organizma, čime se sprečava razvoj ateroskleroze i proširenih vena. Kakao štiti od holecistitisa kao prirodno koleretsko sredstvo, a njegovo antikancerogeno djelovanje djeluje kao prevencija raka.

Šteta kakaa, kontraindikacije, tko ne bi trebao koristiti

Kakao nema izraženo štetno dejstvo. Može biti štetan, otrovan samo ako je proizvod nekvalitetan, pa za kuvanje i tretman birajte kvalitetan kakao prah.

Trebali biste se suzdržati od upotrebe:

- osobe sa individualnom netolerancijom, koprivnjačama, alergijama na hranu na kakao, kakao puter, čokoladu;

- osobe sa bolešću u kojoj je indicirana upotreba proizvoda koji ne sadrže purine, na primjer, s gihtom;

- osobe sa teškim metaboličkim poremećajima;

- osobe koje pate od nesanice treba da ograniče unos kakaa u popodnevnim satima;

- hiperaktivna djeca i djeca do tri godine starosti;

— žene koje doje.

Za većinu nas, ukus kakaa je ukus detinjstva. Čarobni napitak čudesno oraspoloži i učini da se osjećate malo sretnije. Mnogima se na pomen kakaa pred očima pojavljuje zelena kutija pod nazivom „Zlatna etiketa“. Međutim, tržište danas nudi širok asortiman ovog proizvoda: u prahu, u granulama, koji već uključuje mlijeko i šećer, ili tradicionalni prah, koji se mora pripremiti na uobičajen način.

Ljudi koji pažljivo broje svoje dnevne kalorije često griješe zaboravljajući šta piju. Time se smanjuje efikasnost odabrane dijete. Ali svi znaju da je kakao visokokalorični proizvod. Međutim, s obzirom na činjenicu da se ovo piće obično konzumira u malim količinama, hajde da shvatimo koja je vrsta kakaa najmanje kalorična.

Kakao - prah: kalorije

Kakao prah je za nas najpoznatija i ne previše kalorična vrsta pića: 290 Kcal na 100 g. Što se tiče omjera proteina, masti i ugljikohidrata, on je sljedeći:

proteini - 24,3 gr
masti - 15 gr
ugljeni hidrati - 10,2 gr

Osim toga, sljedeći vitamini su široko zastupljeni u kakau:

vitamin A - 3 mcg
B vitamini (tiamin - 0,1 mg, riboflavin - 0,2 m, piridoksin - 0,3 mg, pantotenska i folna kiselina - 1,5 mg i 45 mcg)
vitamin E - 0,3 mg
vitamin PP - 1,8 mg
beta-karoten - 0,02 mg

Kalorični kakao sa mlekom

Naravno, kuvanje kakaa sa vodom nije tako prijatno kao sa mlekom. A ako u to dodate par kašika šećera! Tasty? Ipak bi! Ali kalorijski sadržaj pića u ovom slučaju je mnogo veći. Energetska vrijednost kakao napitka skuvanog s mlijekom je 67,1 kcal na 100 ml. Ova brojka se može malo smanjiti zamjenom običnog mlijeka obranim mlijekom. Međutim, šećer nije uključen u ovu brojku. Ako ste navikli da dodajete 2 žličice. na šolju, a zatim dodajte još 70 kcal. Ukupno: 137,1 kcal po šoljici kakaa sa mlekom i šećerom.

Istovremeno se povećava sadržaj proteina, masti i ugljikohidrata (3,2 g, 3,8 g i 5,1 g na 100 ml pića). Osim toga, prosječna porcija kakaa je 200-250 ml. Stoga, sve pokazatelje, uključujući kalorije, treba udvostručiti.Ukupno: sadržaj kalorija u porciji kakaa sa mlijekom i šećerom je oko 250 Kcal.

Kakao Nesquik kalorija

Ovaj proizvod je mnogima poznat zahvaljujući oglašavanju, u kojem uvijek govore o njegovim prednostima. Ako se upoznate sa sastavom ovog napitka, otkrit ćete da ovo nije kakao, već „čokoladni napitak“, u kojem je količina proteina znatno manja nego u prahu prirodnog proizvoda - samo 0,6 g po porciji. suvog proizvoda. Kalorijski sadržaj Nesquik kakaa na 100 g je 377 Kcal, a 52 Kcal po porciji pića. Dodajte kalorijski sadržaj mlijeka koji se preporučuje za uzgoj Nesquika i dobijete oko 200 Kcal po porciji.

Koliko je kakao koristan?

Kao što je već spomenuto, vitaminski i mineralni sastav prirodnog kakao praha je vrlo raznolik. Antioksidativni kapacitet ovog proizvoda je vrlo visok. Sastav uključuje komponente koje sprječavaju lijepljenje trombocita, blagotvorno djeluju na metabolizam i sprječavaju vaskularna oštećenja.

Upotreba prirodnog kakaa potiče oporavak mišića nakon intenzivnog fizičkog napora. Kakao je izvor energije i indiciran je za oporavak nakon teških i dugotrajnih bolesti. Takođe, ovaj napitak ima iskašljavajuće dejstvo, pa je odličan pomoćnik u borbi protiv prehlade i respiratornih oboljenja.

Naučnici su dokazali da kakao podstiče regeneraciju i podmlađivanje kože. Ove odredbe se temelje na širokoj upotrebi kakaa u kozmetologiji.

I, konačno, prirodni kakao sadrži tvari koje doprinose proizvodnji endorfina - hormona radosti. Zato se nakon šoljice ovog napitka raspoloženje uvek popravlja.

U zaključku, želio bih dati nekoliko općih savjeta za odabir, pripremu i ispijanje kakaa:

Nemojte se bojati eksperimentirati i u piće pripremljeno na tradicionalan način dodajte prstohvat soli, bibera (moguće roze), vanile ili svog omiljenog sirupa. I tada će okus poznat iz djetinjstva zasjati novim nijansama.
Prilikom odabira kakaa imajte na umu da prilikom pripreme kvalitetnog proizvoda ne smije biti taloga. Odaberite one zemlje proizvođača u kojima se ovaj proizvod tradicionalno uzgaja (Južna Amerika, Afrika). Zapamtite da piće ne može biti visokog kvaliteta ako se proizvodi u zemljama u kojima se kakao ne uzgaja (na primjer, u Kini).
I za kraj, iznenađenje za one koji ne mogu da odbiju ovaj napitak ni dok su na dijeti i broje kalorije. Pijte kakao ujutru! Šolja toplih poslastica ne samo da će vas napuniti energijom, već će vam dati i sitost koja vas neće napustiti do 5 sati! Osim toga, veći dio kalorijskog sadržaja kakaa čine masti - 47% i proteini - 34%, a samo 14% ugljikohidrati. Kao rezultat, ljudska aktivnost se povećava, energetska vrijednost kakaa za tijelo postaje nedovoljna, a ono počinje da troši postojeće masne rezerve!